För att kunna bestämma doseringen av exponering för vibrationer när du utför övningar på våg gymnastik, har forskare utvecklat en speciell Vibrotrainers.
Huvudprincipen för drift av sådana simulatorer är den passiva inflytande vibrationsvågor i den aktiva personen. Denna metod gör det möjligt att ge den önskade dosen och strikt kontroll av påverkan från den person som utövar.
Att interagera med vibrotrenazher måste en person ständigt vara på resande fot. Detta ger oberoende dosering belastning som får kroppen under ett träningspass på gymmet vågen.
Det normala mänskliga tillståndet kan kränkas stress på grund av den ständiga exponeringen för vibration. Därför trötthet - den främsta orsaken till uppsägning på vågen gymnastik.
Grundläggande och huvudkomponenterna i mekanismen av effekten av återhämtningen under träning övningar anses en reflex våg excitation och kontraktion av musklerna, öka deras tonen, bra blodcirkulation, öka ämnesomsättningen. Svaga vibrationer hjälpa slappna muskelfibrer.
Om du känner någon smärta, gör övningar på Power Plate, omedelbart stoppa träningen.