Varje övning är att anta en viss hållning som påverkar vissa muskler i kroppen och hålls på plats av en till flera minuter. Det räcker för att ladda musklerna, ge dem möjlighet att stärka och växa.
Callanetics påverkar hela kroppen, organiskt bildar en vacker, trim siffra. Dessutom tränar den totala uthållighet. Under lektioner kombinerar stretching övningar och statiska. Det senare är särskilt användbara för studier av djupa muskler som inte används i livet.
Denna nya typ av kondition är aerob. Utbildning för att hjälpa till att återställa metabolisk aktivitet, på grund av vilka det bränner de ackumulerade kroppens fettdepåer.
För lektioner Callanetics inte kräver någon särskild utrustning eller specialsportkläder. I princip kan man praktiseras hemma, men bättre att göra det i gymmet under överinseende av en erfaren coach.
Denna typ av utbildning har sina kontraindikationer. Var försiktig om du har en hjärtsjukdom, astma, problem med ryggen. Efter att ha genomgått en operation för att överleva i ungefär ett år innan de vidtar Callanetics.
Grundare av fitness områden Callan Pinckney säker föryngrande effekt av dess komplexa. Och hon bevisar det till sitt yttre utseende. Hon var under många år, men det är fortfarande smal och perfekt behärskar sin kropp.