Buddhister i århundraden den antika praxis har visat att meditation - det bästa sättet att hålla friska och själ och kropp. Under den meditativa betraktandet av en person lär sig att bli av med en svärm av onödiga tankar i mitt huvud, lugnar nervsystemet, detta leder till en förbättring av de inre organen i kroppen.
Det är bevisat att nästan alla sjukdomar vi har bildats av nervösa spänningar som uppstår under stressade situationer. Under denna tid en person andningen blir snabbare och ytan, och därför ljus med varje andetag absorbera en liten mängd luft, vilket inte är tillräckligt för att tillräckligt impregnera hjärnan och inre organ. Det är därför under en stressande situation ses i många mental nedgång. Ständig närvaro i delstaten stress leder till störningar i kroppen och framväxten av ett antal kroniska sjukdomar: högt blodtryck, astma, etc.
Hellre än att fortsätta att kämpa förgäves med omvärlden, tycker om sitt inre tillstånd och gå vidare till bruket av meditation. Sitt på hälarna på skinkorna eller korsa benen korslagda ben, rak rygg, händer sätta på sina knän. Blunda och bara titta. I den första fasen kommer ständigt att visas påträngande tankar, oroa dig inte, mycket mindre irriterande, och bara blankt vaka över dem, då kommer de att försvinna. Bo i meditation för så länge du vill. Gå ut från henne långsamt, försöker le och känna inom dig själv lätthet.
Den dagliga bruket av meditation snart kommer att bära frukt, kommer du att märka att de har blivit tålmodig och snäll mot andra. Dessutom, varje dag mer och mer av din omgivning kommer att förändras, försvinner stimuli som tar dig framåt av mig själv.