Pilates - från mode till hälsa

Pilates är utformad för personer av olika ålder, kön och kondition, så helt utbredd bland den kvinnliga hälften av befolkningen. På bekostnad av fast anställning förbättrar flexibilitet, samordning av de mänskliga rättigheterna. Dessa klasser är perfekt för dem som vill gå ner i vikt eller helt enkelt för att bibehålla formen på kroppen. Utveckling av interna muskler är en av fördelarna med tekniken, så det är ofta ordinerats under graviditeten för att förbättra blodcirkulationen och underlättar förlossning processen.
För att säkerställa korrekt fysisk träning är nödvändig för att observera likformigheten hos andningsprocessen. Således måste inandning inte åtföljas av expansion av bröstet och buken uppblåsning. Vi måste lära oss att andas inuti musklerna, det vill andas luften i ryggen (i de små revben). Flödet av luft är nödvändig för att berika kroppen med syre, som är i stånd att öka uthålligheten och styra processen för träning.
Att få fördelarna med Pilates är möjligt när det gäller efterlevnaden av de grundläggande kraven och regler, bland vilka är den kontroll och precision i varje övning. I detta fall en specifika muskelgrupper erhåller en spänning som resulterar i en positiv effekt. Det rekommenderas att helt glömma de akuta problem och koppla av. Sport ska vara roligt för personen och inte orsaka en oemotståndlig lust att avsluta övningen.
Pilates har hög plasticitet och smidighet av motion, så denna metod är inga plötsliga rörelser som kan orsaka spännings ledband och leder stretching. Slutet av övningen smidigt in i början av nästa, och så hela processen med utbildning. Synliga för utseende och hälsoeffekt kan ses endast vid regelbundna övningar, vanligen några pass per vecka.