Läkare och forskare har länge visat att syre hjälper till att bränna fett och rena kroppen och därmed ökar effektiviteten i utbildningen.
Gatan kan vara en mängd olika sporter, och varje tjej kan hitta bland dem den utbildning, som hon gillade. Till exempel, är roligt och givande tidsfördriv cykla - vid måttligt aktiv takt ride du förlorar 330 kalorier per timme, samt natreniruete benmuskler och skinkor, vilket är viktigt om du drömmer om en vacker skulpterade ben. Cykling bygger åderbråck sjukdom, stärker immunförsvaret och förbättrar humöret - välja nya och ovanliga vägar, kan du inte bara motion, men också för att utforska världen.
För älskare av statisk träningsoverall hoppa rep. Trots att många rep verkar ett barns leksak, sådana hopp hjälpa gå ner upp till 500 kalorier per timme, och pumpa upp vaden och lårmuskler. Tack vare repet, kan du lära dig att balansera, flexibilitet, bättre samordna sina rörelser, samt förbättra hälsan - när man tränar tåg lungor och hjärta.
Om du älskar rörelse och fart, men inte har en cykel, kommer du närmar dig en rullskridskor - medan ridning en rulle förlorat minst 260 kalorier i timmen, och lära sig att rida på rullskridskor är inte svårare än att lära sig cykla. Under ridturen, använd armbågsskydd, knäskydd och hjälm för att undvika skador i höst.
Fläktar sport lagspel kommer att bli glada möjligheter att bränna kalorier medan du spelar volleyboll, badminton och bordtennis - en omgång volleyboll tränare alla muskelgrupper, de kardiovaskulära och respiratoriska system, och en timme av spelet du kan förlora 450 kalorier. Detsamma kan sägas om spelet badminton - det är mindre intensiv och aktiv än volleyboll, badminton, men är lika effektiv för viktminskning flyttar sport som alla andra. Under en omgång bordtennis, är båda spelarna arbetar mage, axlar och ben, samt tåg och få uppmärksamhet av en massa positiva känslor från spelet.