I kategorin Fitness: Övningar för leder
Fitness Ballet - En ny trend i fitness, som utkom nyligen, men har redan lyckats vinna kärleken till en bredare publik. Det faktum att idrotten kan verka lite tråkigt, och danser framför intressant, så varför inte kombinera nytta med nöje? Det är värt att notera attfitness balettSamt andra dansprogram genomförts fitness klubbar, är en uppsättning av danssteg som är lika användbara för alla muskelgrupper.
Nykomlingar till fitness balett börjar med det faktum att många mästarkurser i stretching, utan vilket, som vi vet, ingenstans i baletten. Stretching utvecklar flexibiliteten i kroppen som helhet, särskilt elasticiteten i muskler, lindrar obehaglig crunch i lederna, vilket gör den stolta hållning och rörelse - smidig och feminin.Fitness Ballet inte gillar standard styrketräning, han har mycket mer att göra med yoga eller pilates. Här behöver du inte svettas och göra ett tillvägagångssätt för strategin, kommer resultatet att uppnås genom att spänna musklerna.Fitness Ballet kommer inte bara att dra upp problemområdena, utan även hela figuren som helhet.
Fitness Balett har sin egen historia och utveckling. Författaren är vår landsman - professor i Vaganova, som har utvecklat ett gym balett, ta det bästa av ryska, franska och italienska skolor av klassisk dans. Resulterar ifitness balett behöll den ursprungliga uttrycket för klassisk dans, där varje rörelse - är ett uttryck för känslor, börjar lite historia, inte mindless motion, som syftar till att träna en muskel. Fånga fitness balett, kan du inte bara förbättra den fysiska konditionen, men också att få estetisk njutning från dans, musik och atmosfär.
Fitness balett tillgänglig för den allmänna publiken intresserade personer, de engagerade i både män och kvinnor, och barn, och människor i hög ålder. Denna typ av träning är perfekt för dem som planerar att i framtiden att fortsätta att engagera sig i flamenco, tango, eller annan typ av klassisk dans.Fitness ballet innefattar grunderna i koreografi, utan vilka driften av alla dansare. I det här fallet innebär att belastningen inte överskrida den hastighet som tillåts för en person med en genomsnittlig kondition.
Naturligtvis är det ingen mening att komma till gymmet, balett och pointe i en bunt, speciellt om du precis har börjat ta itu med och har inte kunnat behärska hela programmet. Börja med en bekväm sittande kläder gjorda av naturmaterial som inte kommer att hindra rörelse under klassen. Om du absolut vill återskapa atmosfären i balettskola, kan köpa leggings och gymnastik trikåer. Med ett ljus i hallen, tar sneakers eller bekant från barndomen gym skor. Det viktigaste som inte glider skosula. Skador i denna typ av utbildning är minimal, men glöm inte att lyssna på dina egna känslor. Sträva inte med stretching, lyssna på rekommendationer från tränaren.
Och så,fitness balett - Detta är en stor chans att komma tillbaka till Balettstänger och master piruetter och pas ägda alla berömda dansare. Fitness balett kommer att hjälpa att bli av med extra pounds och ledvärk, förbättrar hållning och även rehabiliteras efter allvarlig skada. Med tiden din stretching kommer att förbättras, kommer du att kunna utveckla fler och mer komplexa dans ligament i kroppen kommer att bli en trevlig lätthet. Fitness balett skapats just för dem som vill gå genom livet, dansa.
Tatiana Karpova
Damtidning Justlady