Välja ett fitnesscenter - en ganska viktig punkt vid det första besöket. Valet av en framgångsrik fitness klass beror på humör ytterligare, och detta är en viktig aspekt. Var uppmärksam:
- I ett gym klass ska delta i en professionell coach som kan hjälpa dig att reda ut gym och träna en individuell studieplan.
- Kontrollera om det finns i den här klubben läkare som inte bara kan ge första hjälpen, men också ge dig råd om lasterna.
- Ta reda på om det avslappningsprogram. Överens, bra efter ansträngande motion en finsk bastu med massage.
- Undersök design utrymme. Du har inget att vara irriterande, för att inte tala gott skick.
Nästa punkt - förberedelse garderob. Förutom bekväma skor, träningsoverall, scrunchy lämna sin väska i stället för hygienprodukter: duschtvål, deodorant. Också kommer inte att hindra uppvärmningen kräm eller gel. Det används för att förebygga skador:. Hudbristningar, blåmärken och andra Kom ihåg att du måste fylla utbildning till det bästa av din fysiska och mentala träning. Lyssna noga på tränaren för att undvika skador.
Innan utbildning mäsk väl, bör dina muskler sträckas så mycket som möjligt. Mellan övningar gör en viss fördröjning, är det inte nödvändigt att sluta, kan du helt enkelt sakta ner.
Om du har några frågor, tveka inte att återigen vända sig till tränare.