Hoppar allvar - det är inte bara bekant med barndoms hoppa rep. Detta är en uppsättning av övningar som utförs av patienten. Och eftersom repet - bekväma, lätta, mångsidigt, samt tillgänglig och billig simulator, det är mycket populärt bland både idrottare och bland människor som bryr sig om sin egen hälsa och kondition.
I en enkel grundläggande i ämnet, vilket kan kopplas när som helst och var som helst, är dold en enorm fördel. Först av allt, övningar med ett rep för att hjälpa till att bekämpa fetma och eliminera celluliter. I sin förmåga att bränna kalorier, kan de jämföras med studier på en stillastående cykel eller simning. Den andra - hoppa över allvarligt väl coachade inte bara benmusklerna, utan också armar, axlar och buk. Den tredje - hopprep är ett utmärkt kardiotrenazhrom erkänd. Och i allmänhet, hoppa rep fäst samordning, uthållighet, flexibilitet och gott humör.
Naturligtvis hoppa seriöst engagerad, kan du använda den mest enkla billiga rep. Det viktigaste som hon kom i längd. Däremot kan en populär aktivitet inte vara intresserade av sportartiklar tillverkare. Till exempel, skapade det ett bra komplement för fans av hoppa på allvar - den hoppantalet, som ligger på ett av handtagen i repet.
Du kan börja öva hoppa på allvar för ett par minuter om dagen, bara minnas bekant från barndomen, elementära hopp. Senare kan du fortsätta att hoppa rep med en dubbel kupp under fötterna, hoppa med armarna i kors, etc. Till att börja med bör du inte alltför nitisk. Detta är särskilt sant för personer med högt fetma och hjärtproblem. I det senare fallet är det önskvärt att i förväg rådgöra med din läkare om du kan göra för att engagera hoppa på allvar och med vilken mängd last.