De mest populära cardio maskiner. De tillåter att erhålla en tillräckligt stark press på det kardiovaskulära systemet. Ökad sysselsättning leder pulsen accelererar metabolismen, vilket resulterar i brända fett.
Ett klassiskt exempel på hjärt - är en motionscykel. De enklaste modellerna har ett minsta antal ytterligare program, eller de är frånvarande i princip. Inbyggda program för att höja priset på simulatorn, men gör att du kan justera intensiteten av lasten och se mängden kalorier brända. Den senaste informationen är inte lika viktigt som genomsnittet per timme kan användas inom 450 kalorier. Det räcker med att hålla sig till en viss tempo. Fördelen med cykeln är att den utövar nästan inga kontraindikationer.
Om motionscykel arbetar en viss muskelgrupper, den elliptiska tränare för hem betydligt mer mångsidig. Det ger inte bara en börda för lårmusklerna och kalv, utan även på den övre delen av höljet. Man tror att elliptisk tränare inte anstränga knäleder, så säkrare. För att uppnå resultat, är det nödvändigt att ingripa i åtminstone 3-4 gånger i veckan. Träningstid beror på den fysiska formen i allmänhet börjar med en kvarts timme och gradvis öka tiden till 40-45 minuter. En timme träning det bränner cirka 500 kalorier.
Brister i dessa simulatorer är liknande. Trots den ganska kompakt, upptar de en viss mängd utrymme. I motsats till bågen, de inte städa bakom skåpet. Därför, innan du gör ett beslut om vilken typ av tränare att välja för hemmet, måste du överväga lagringsplatsen. Inom studion denna simulator är inte den bästa lösningen, är det bättre att välja en mer kompakt version av stegtypen, som kan lagras i lådan i skåpet.