Det finns en etablerad uppfattning att konditionen har enda sättet att gå ner i vikt och hålla kroppen i ett tillstånd av smartness. Men dessa saker yttrande långt från sanningen. Fördelarna med konditionen är mycket mer stor och mångfacetterad.
Först, notera att gympa är ett slags smärtstillande. Regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att producera endorfiner i kroppen hormon (hormon av lycka). Detta innebär att konditionen kommer att rädda dig från en annan typ av smärta och ger ett gott humör, du blir mer lugn, avslappnad och balanserad, börja njuta av livet till fullo.
Men särskilt stark inverkan kondition har på den fysiska utvecklingen av hela organismen. Den mest uppenbara konsekvensen av fitness - utveckling och förstärkning av muskler och benvävnad. En förtjockning av brosk, ligament och senor.
Tredje, de flesta fitness program (särskilt Pilates) syftar till att stärka ryggmusklerna och kroppen som helhet. Allt detta görs för att rätta till problem med ryggen, på grund av dess skick beror mycket. Ikapp på kondition, kan du bli av motilitetsstörningar i kotorna och diskarna och därefter undvika ischias, degenerativ disksjukdom, etc.
Utveckla motor kondition av kroppen - hjärtat. Som ett resultat av fysisk aktivitet av hjärtmuskeln tjockna och bli starkare. Utbildad hjärtat kan pumpa mer blod i färre drag. Detta hjälper kroppen lättare att bära och snabb att anpassa sig till oväntade laster.
Regelbunden träning kan öka lungkapacitet och följaktligen snabbt och korrekt för att mätta blodet med syre. Bara kvalitativt förbättrad ämnesomsättning. Fetter bränns snabbare, proteiner och kolhydrater är mer effektiv metabolism. Särskilt påverkar accelerationen av metaboliska styrketräning.
Ta ett steg mot hälsan. 30-40 minuter aktiv motion om dagen, regelbundna promenader, lätt jogging, 2 gånger i veckan och snart kommer du att glömma de gamla hälsoproblem.