Välj mat bör ske i enlighet med de mål du vill uppnå. Detta kan bygga muskelmassa, eller återställa tvärtom ansamling av kroppsfett. Guidad i valet bör inte varumärken, och om verksamheten i de komponenter som ingår i komplexa utbudet.
Kosttillskott som innehåller protein, lämplig för dem som vill bygga upp muskler, dvs av ljus och tyngdlyftare, fotbollsspelare, cyklister, kroppsbyggare. Det faktum att denna makt kan ge en hel del proteiner till människokroppen, utan att överbelasta det fett. Vid användning av dessa läkemedel är nödvändigt att noggrant följa doseringen anges på förpackningen, och ta dem - fractional för mycket på samma gång in i kroppen av proteinet kommer inte likställas.
Ett annat vanligt aktiva ingrediensen i en speciell diet - är en aminosyra. De hjälper musklerna återhämta sig från överanvändning och skada. Används i olika typer av fysisk aktivitet.
Kolhydrater i beredningar bidra till att öka i vikt, samt få ytterligare krafter under träning. Vanligtvis de kombineras i kompositionen av proteiner i livsmedlet.
Det finns också speciella ingredienser som bidrar till att minska kroppsfett. De är särskilt efterfrågade i de sporter där det behövs magerhet, till exempel på gymmet.
Även i många sporter näringsmässiga vitaminer läggs till blandningen som bidrar till den övergripande tonen i kroppen.
När du väljer idrottare notera att det inte är avsedd att ersätta en traditionell kost med kött, spannmål, grönsaker och frukter. Speciella måltider kan vara endast noggrant uppmätt tillsats.
Dessutom bör övergången till regelbunden användning av sådana ämnen konsultera en läkare. Inte för allt de är ofarliga.