Många kvinnor tror att i idrott - det är otroligt gymnastik bedrift, vilket gör dem fullt kapabla. Men det verkar förgäves! Sport och så bra som kombinerar en trevlig och användbar. Om du tröttnat på jobbet, och sedan en annan hem trött och gå till sängs med en enda tanke: "Gud, liksom, att denna dag är över," naturligtvis, du har svårt att föreställa sig att i din snäv tidsplan, kan du fortfarande driva vissa fysisk aktivitet. Men inte dra förhastade slutsatser, tänka på de positiva aspekterna.
Så, vad som händer i din kropp är trött och missgynnas vid idrottsträning? Muskler börjar arbeta, hjärtat slår snabbare, påskynda runt blodet i kroppen. Genom snabb rörelse av blod och hjärtklappning du börjar att andas oftare, plockar blodet upp syre och berikar dem alla vävnader och organ, särskilt de muskler som du använder. Den första effekten av en sådan utbildning kommer du att känna mycket snabbt: eftersom blodflödet till huden och dess trafik på kroppen kommer du att ha en frisk lyster. Hjärta, lungor och muskler är inblandade i mer komplicerat än att titta på TV, mycket snabbt bli starkare och starkare, bara på grund av det goda arbetet i hjärtat och blodpulse förbättrar tillståndet av fartygen, de rensas från kolesterolavlagringar. Det är därför efter en liten mängd av regelbunden motion, kan du känna dig mycket bättre.
Den andra positiva effekt, kan du också känna nästan omedelbart. Det faktum att under sportaktiviteter i kroppen bildas endorfiner - ett ämne som inducerar ett tillstånd av glädje och även euforisk. Det är därför, efter ett intensivt träningspass ökar stämningen. Du andas djupt, känner en rush av energi och sann lycka. Förresten, monotona läxor experter rekommenderar omväxlande med små femminuters sport, det hjälper att lindra trötthet och ljusare atmosfär. Så om du är trött på att diska, försöka hoppa rep i fem minuter, och sedan fortsätta - du kommer att älska det, ser du!
Och viktigast av allt, med hjälp av sporter du kan bli av med tråkiga och magen hängande veck på sidorna av midjan. Om problemet med övervikt är relevant för dig, helt enkelt plocka upp en uppsättning övningar på press, skinkor och rygg och vara engagerade vid en lämplig tidpunkt. Du kommer naturligtvis, verkar det som alla hushållssysslor kräver omedelbart genomförande och medan du inte kan ändra övningarna och tycker att det inte är nödvändigt. Men var inte så kategorisk, tro mig, mellan middag och tvätt, är det möjligt att göra tio sit-ups och ett par övningar till pressen och himlen till jorden från detta helt kollapsar, tvärtom.
Försök att avsätta den tid flera gånger i veckan för längre pass, och andra dagar bara för att alternera ett par lätt motion med sina normala aktiviteter. Detta är det enklaste sättet att diversifiera din tid, spendera det till god användning, samt öka effektiviteten i att utföra den vanliga tråkiga arbetet och förbättra mig så humöret. Tro mig, kan motion göra underverk i ett par veckor, kommer du inte att kunna känna dig själv: försvinna och mörka ringar under ögonen och hyn förändring till det bättre, och ditt humör kommer att vara strålande och glödande, inte bara vid tanken på sängen, och hela tiden. Prova, du kommer att älska det!