Graviditet - början på stora förändringar i en kvinnas liv. Kroppen och sinnet är under stark förändring. Gravid kvinna blir extremt hypokondriker och oroande, det stör varje liten sak som på något sätt kan skada det ofödda barnet. Och ofta de mest vanliga saker börjar verka farliga. Dessa inkluderar sport och under graviditeten. Blivande mammor har stora tvivel om säkerheten i fysisk aktivitet och aktiva rörelser.
Samtidigt läkare är eniga i sin bedömning: sport under graviditet är inte bara säkra, men också bra för mamman och barnet. Utbildade muskler, hjärta och lungor hjälper kroppen lättare att bära ytterligare belastning på kroppen under graviditeten och kommer bidra till att snabbt återställa en god form efter förlossningen. En god tillgång på syre till kroppen hjälper till att förhindra risken för syrebrist hos barnet.
Nu har en hel del klubbar införs särskilda program för gravida kvinnor med mjuka laster. Sådana sporter under graviditeten syftar till att bevara elasticiteten i muskler, inslag av andningsövningar och yoga. Under graviditeten är också mycket användbar för simning, det stärker ryggraden och samtidigt kan du ta av sig ökad arbetsbelastning och för att slappna av musklerna.
I den tredje trimestern av graviditeten i idrott bör behandlas med yttersta försiktighet. Huvudregeln är fortfarande privat hälsa. Om det är tillfredsställande, och det finns inga begränsningar för medicinska skäl (kroniska sjukdomar, risken för missfall), kan utöva ett säkert fortsätta.
Sport och graviditet - inte motstridiga begrepp, men en verklig chans att ge det ofödda barnet vid god hälsa.