Stress är faktiskt något ännu nyttigt. Detta är borderline, vilket signalerar att hälsan försämras och det krävs omedelbara åtgärder.
Varför fungerar? Det är väldigt enkelt. En tredjedel av livet en person tillbringar i tjänst, där en mängd olika situationer hända, både bra och dåliga. Naturligtvis är alla olika och reagerar olika på stimuli och källor till negativitet. Men absolut alla i stressen genererat en enorm mängd energi som kroppen behöver corny någonstans att styra. Om detta händer, börjar en person att känna sig sämre.
Hitta tecken på stress är ganska lätt, bara ihåg händelserna de senaste dagarna. Deltagande irritation över småsaker, en serie av olägenhet, allt går fel, och de vanliga arbetsuppgifter utförs med svårighet.
Här är det, en bra tid att stanna upp och ta ett andetag. Ta inte mer än kan utföra. Officiell nit - detta är bra, men inte värt att riskera din hälsa till förmån för kvartalsbonus.
Om du inte kan göra en lång paus i form av semester, ändra läge av dagen. Använd varje tillfälle att vara utomhus. Vid lunch Ventilera rummet, men se till att gå utanför, även om det inte är absolut nödvändigt. Gå till närmaste park och bara sitta ensam på en bänk under träden.
Se till att dra äta. Enligt reglerna: långsamt och tugga maten ordentligt. Glöm inte avbrott, garanterade dig av arbetslagen. Om arbetet är stillasittande, gå upp och mäsk.
Ytterligare översyn av relationer i arbetet som helhet. Sprid arbetarna när det gäller betydelsen av fallet, gör en plan för att underlätta för dagen och försöka hålla fast vid det. Tveka inte att be om hjälp, om inte självständigt klara uppgiften. Ta inte dessa saker som kräver att du helt enkelt enorm ansträngning.
Det är inte nödvändigt att ta itu med stress "populära" metoder och massor av alkohol. Tro mig, kommer alkoholen att vara till någon nytta, och kommer inte att ta bort den inre stressen. Fylleri kommer bara att förvärra situationen. Det är bättre att dricka örtte lugnande, och efter en hård dag ta ett varmt avkopplande bad med aromatiska oljor som är säker på att muntra upp.