Den bästa möjligheten att stärka nervsystemet - att leda en hälsosam livsstil. Ordentlig vila och sömn, bra kost, har fysisk aktivitet positiva effekter på kroppen, förbättra immunskydd, stabilisera kardiovaskulära systemet. Allt detta ökar i hög grad stress.
Var noga med att titta själv är dina favorit aktiviteter, som kommer att bli ett uttag efter en hård dags arbete. Utan några hobbys eller intressen en person kan vara svårt att slappna av och övervinna stress. Och i vissa fall, bara tanken på favoritböcker, ofullständiga eller ofärdiga stickmönster hjälper dig motstå ansträngande möte eller en lång resa.
Stress kan bidra till en ... stress. Men det enda som kommer att tvinga dig att fokusera och agera. Till exempel, simma i iskallt vatten, fallskärmshoppning eller någon annan extrem sport. Kvinnor i att hantera stress mycket effektivt hjälpa bortskämd massage, wraps och olika SPA-procedurer.
Ändra din inställning till livet. Om du av någon anledning att bli av med problemen inte fungerar, ta det filosofiskt, och hjärnan är mobiliseras för att lösa andra problem. Och försök att se på världen positivt.
Lär dig att slappna av. Det kommer att bli bra om du behärskar de metoder för avslappning - det är ett kraftfullt sätt att hantera stress. Det för att vila efter en spänd situation, använda en speciell andningsteknik. Andas in, som varar 4 sekunder, paus (4 sekunder), andas ut (4 sekunder), pause (4 sekunder), etc.
Men om du tycker att det är svårt och inga tips hjälper inte, tveka inte att be om hjälp från en terapeut. Professionell rådgivning har aldrig slutat någon.