Först av allt, är det värt att överväga belastningsförhållanden i arbetet på detaljerna i arbetskraft. Belastning av arbetare fördelade på ett sätt, och folket i intellektuellt arbete, liksom de som arbetar på kontoret - lite annorlunda. Om du arbetar som lastare, grävmaskin eller en byggmästare, måste du fördela belastningen, beroende på uthållighet av kroppen. Det är inte nödvändigt att ta extra vikt, när det är möjligt att utföra arbete i en viss tid utan att orsaka någon skada på kroppen. "Smoke break" och fem minuters vila alltför inte har annullerats. Annars till smärta i hela kroppen och övergripande "svaghet" av kroppen slutföra ändringen bara garanteras.
För människor, de flesta av arbetstiden arbetar på datorn, är det först nödvändigt att minimera belastningen på ögonen och även försöka flytta så mycket som möjligt. Varje halvtimme, är det bäst att lämna arbetsplatsen och gå för kaffe. Det ska inte längre kontinuerligt titta på bildskärmen. Det är bäst att var femte minut för att slappna av, blunda eller bara ett par sekunder för att titta ut genom fönstret. Därmed minskar belastningen på vision och trötthet avtar.
För att uppnå allt detta, är det bäst att förbereda en arbetsplan för dagen. På morgonen på väg till jobbet är fullt möjligt att analysera ditt schema och distribuera tullarna för att inte uttömma själv. Om du inte kan hålla planen i huvudet, kan du först försöka spela in allt på en bit som är kopplad till framträdande. Och varje dag, lära sig att arbeta enligt ett fördefinierat plan. Det är värt att notera att detta inte bara kommer att bidra till att avlägsna onödiga bördor. Kompetent tid-förvaltning kan lösa många andra problem.