Det finns elva typer av sömnlöshet.
- Anpassning (akut sömnlöshet som sker på en bakgrund av akut stress, olösta konflikter, positiva eller negativa känslor);
- Psykofysiologiska insomni (associerat med en ökad grad av ångest en person i samband med en oförmåga att sova);
- Paradoxal sömnlöshet - är en allvarlig sjukdom där en person klagar över brist på sömn under en lång tid, men i själva verket överstiger den normala varaktigheten av sömn;
- Idiopatisk sömnlöshet är en kronisk sömnstörning som uppstår i barndomen och fortsätter in i den mogna period. Detta brott sker på grund av en obalans i kroppen i samband med hyperaktivitet eller hypoaktivitet i nervsystemet;
- Sömnlöshet, på grund av en psykisk störning i nervsystemet;
- Insomnia förknippas med oregelbundna sömnhygien (fel schema sömn, alkohol, nikotin, överätande);
- Behavioral sömnlöshet av barn (utveckla bristande efterlevnad av sömnhygien);
- Insomnia på en bakgrund av organisk sjukdom (ofta orsakad av sjukdom, dålig hälsa);
- Insomnia i samband med medicinering (denna typ kännetecknas av en medicinering stimulerande åtgärder, samt tonic te och kaffe);
- Ekologiskt;
- Oorganiska (orsakerna till denna typ av sömnlöshet kan vara psykisk sjukdom, psykologiska faktorer, dålig hygien, sömnstörningar);
Risk för sömnlöshet är mer benägna att de äldre, kvinnor, personer med varaktighet dagliga sömn mindre än 5 timmar, personer med låg utbildningsnivå, brist på arbete i konflikt och skilsmässa.
De främsta orsakerna till sömnlöshet är stress och nervösa besvär, sjukdomar i nervsystemet och somatiska sjukdomar, användning av psykofarmaka, alkohol, smärta, ogynnsamma förhållanden för sömn (buller, fukt, kyla), byte av tidszoner, skiftarbete.
Behandling av denna sjukdom kan vara utmattande lång och utse en läkare efter en grundlig undersökning. Men förebyggande av sömnlöshet inte kräver mycket ansträngning och visa alla.
Förebyggande består av sömnlöshet sömnhygien, förebyggande av stress. Sömnhygien innehar ett antal faktorer: det är att somna och vakna upp på samma gång, med undantag för dagtid sömn, avhållsamhet från natten av te, kaffe, alkohol, vägran av födointag på natten, regelbundna fysiska utbildning klasser.