Hur många av mänskligheten, så det finns en kommunikation mellan människor. På olika nivåer av relationer, sker kommunikationen på olika sätt, med olika känslor och känslomässiga kostnader. Vid samma känslor som omger oss som du interagerar med likasinnade, inte alltid den snällaste och ljusa. Ofta frågar vi den eviga frågan: hur man handskas med dem, att de inte oroa sig, inte arg, inte rädd?
Tja, det är snabbt och enkelt sätt att hantera ångest, ilska och rädsla - "magiska piller", med andra ord, vad ett lugnande medel. Men psykologer själva, liksom andra experter rekommenderar utväg till droger, när alla metoder är beprövade och tyvärr till ingen nytta. Den längsta, men säkrare sätt - ett försök, och inte en att förstå sig själva, utan att komplicera arbetet i levern och andra inre organ.
Curb själva kan och bör vara. Helt bli av ångest, ilska och rädsla inte eftersom den behöver för att stoppa känsla. Men det är möjligt att minska intensiteten i sina känslor, för att undvika de negativa konsekvenserna av deras manifestation. Ångest, ilska och rädsla när de är utom kontroll - dåliga rådgivare i att fatta beslut.
Så du äntligen beslutat att arbeta på en favorit. Var ska man börja? Naturligtvis riktat sig en fråga. Kom ihåg alla frågor kommer att bli svårt, därför är nu din oumbärliga assistent - pappersarkiv och verktyget med vilket dessa poster kommer att göras.
Lord psykologer råd att börja skriva på ett tomt pappersark de känslor som du inte vill uppleva. Sen är det rekommenderat att besvara frågan - varför du inte gillar dessa känslor. Då måste man fråga dig själv, vem eller vad tror du, gör dig orolig, arg eller rädd. Och varför inte? Svar på denna fråga kommer inte alltid direkt. Ljug inte för dig själv - är också en konst.
Att ta reda på skälen till att du börjar oroa dig, arg eller rädd, bara måste du göra regelbundna försök att ändra deras uppfattning om en situation - ibland tvärtom. Förstå vad dina känslor faktiskt dold bakom spänning, ilska eller rädsla, kallar sina riktiga namn och omarbetning dem att acceptera och älska dig själv helt, kommer du inte oroa dig, arg och rädd. Någon din känsla kan skrivas med en "plus".