Du måste sitta ner och lugnt tänka på det, och det är bättre att göra det någonstans i naturen, i en nypa, precis i stadsparken. I sådana platser, tanken att "allt går" kommer att tänka själv. Bara slappna av, titta runt, andas djupt och sitta en stund, försöker att inte tänka på någonting.
Avstängd från sina bekymmer, titta på dem som från utsidan, rösta dem nykter. Tänk om konsekvenserna de medför, och korrelerar dem med sina livsvärden. Fråga inte dig själv frågan, "Varför? "Fråga dig själv," Varför? ". Om du uppfattar det som händer som nästa steg för den andliga, fysiska och intellektuella tillväxt, du börja söka efter och hitta en väg ut och svara på frågan: "Vad ska jag göra? ".
Tänk på alla lösningar på alla problem, välja den mest lämpliga och markera den period i genomförandet. Gör ett huvud, och bättre på papperet, stegvis plan deras handlingar. Inte nödvändigtvis för att slåss på en gång med alla bekymmer, börja med den största av dem, låt resten vänta i kulisserna (det finns en möjlighet att en del av dem tröttnar på att vänta och de själva kommer att ske).
Nu intala mig själv förtroende. När du hittar ut och vet hur man får saker gjorda, då naturligtvis måste man gå till det, utan att sänka armarna envist övervinna svårigheter. Säg till dig själv att halva arbetet redan är gjort, du är praktiskt taget på vägen till seger, du - vinnaren, du - en kämpe.
Ställ dig upp mentalt, uppmärksamma din kondition. Nu, när du ser en väg ut ur trubbel, din kropp ska inte svika dig. För att komma igång, registrera dig för flera sessioner avkopplande massage, nu nästan varje stad har ett spa där du kan göra det - bara slappna av och stretcha dina muskler samtidigt.
Inte sitta vid en dator hemma, om du inte kan besöka gymmet eller poolen, den nattliga promenad, eller ännu bättre - jogging, är det också ett utmärkt alternativ.
På helgerna, även om du inte vill - se ditt val: möte med vänner, gå på bio, en resa ut ur stan - allt som ger positiva känslor.
Missa inte chansen att absorbera energi från naturen - är du redo att dela energin av träden, jorden, solen. Det finns speciella tekniker, läsa om dem, prova själv, och du undrar hur de är effektiva.
Jo, på en fysisk nivå, energin i kroppen beror på hur du äter. Sluta äta hemskt, granska din kost - färska grönsaker, frukt, ekologiskt kött, fisk, spannmål - alla borde vara lite, men kvalitet och variation.
Och en annan bra botemedel mot stress - en intressant övning. Detta kan vara en hobby, eller kanske bara en hemlös kattunge eller valp, eller kanske - en hamster, som du tar med till honom. Här kommer du bara bli av de sista resterna av stress.