Under rubriken Banta Tillsammans: Viktväktarna
Sådana metoder utvecklats mycket. Detta är inte förvånande, eftersom vi alla vet att det är vatten - den främsta källan till livet. Det ger näring, renar vår kropp och organ, det är inblandat i metaboliska processer, i slutändan, är absolut nödvändigt vattnet för underhåll av elementära organismens liv.
Frågan om hur mycket vatten som behövs person per dag för normal funktion förblir öppen i dag. Vissa tror att alla ska dricka fast, lika för alla antal liter, andra erbjuder beräkna volymen av vätska, beroende på kroppsvikt. I allmänhet sker detta med ett syfte - att ta reda på den optimala mängden vatten som hjälper kroppen att fungera bra och inte skada.
Du kan bli förvånad, men om alltför nitisk, är också ännu ett nödvändigt inslag som vatten kan orsaka skador på kroppen.
För det första hänvisat till personer med njursjukdom som helt enkelt inte kan hantera stora mängder vätska, samt högt blodtryck. Och för överviktiga människor överflödigt vatten och gör en katastrof!
Så hur kan du gå ner i vikt med bara en vatten och hur man beräknar vatten kost?
Vatten diet för viktminskning
Idag tittar vi på flera alternativ för viktminskning på vattnet.
Det enklaste och mest skonsamma sättet anses rensning. Detta görs enligt följande.
På morgonen på fastande mage ska dricka ett glas varmt vatten i små klunkar. Och innan du går till sängs du behöver dricka 10 teskedar varmvatten. Du kan säkert göra utan en sked, men då för att göra halsen som möjligt.
Vad är det? Vatten, berusad på fastande mage, stimulerar ämnesomsättningen, främjar uppvaknande av kroppen och den normala funktionen av matsmältningssystemet under hela dagen.
Vatten är berusad på natten hjälper till att rena tarmen. Som ni kan se, allt är enkelt och logiskt. Detta gör att du kan bli av med sex månader 6-8 pounds övervikt.
Följande metodvatten kost föreslår dricksvatten före måltid. Således kommer vattnet att ta en viss mängd ledigt utrymme i magen, vilket innebär att du får nog av en liten del. Efter den välkända ordspråket: "Ät frukost själv, middag Dela med en vän, middag ge fienden", ska du dricka ett glas vatten innan morgonen måltid, två glas - före lunch och tre - före kvällsmålet.
Man bör komma ihåg att normen är en, 5-2 liter vätska per dag, och på sommaren i varmt väder - upp till 3 liter. Så se till att dricka under dagen den saknade nummer.
En annan teori är att den mängd vatten som krävs för varje särskild person kan beräknas genom att dividera kroppsvikten med 20. Det resulterande antalet kommer att vara din hastighet av vätska om dagen.
På denna princip, och baserat på följande schemavatten viktminskning diet.
Du är inbjuden nödvändigtvis dricka glas vatten (det är möjligt med tillägg av citronsaft) före varje måltid, i 40 minuter, då du kan hålla sig till din vanliga kost.
Om under dagen du ville ha en snack vid en olämplig tidpunkt, inte bråttom att festa smörgås. Drick ett glas vatten och vänta på en halvtimme. Under denna tid, får din hjärna en signal om fyllningen i magen och skickar ett svar förfogande - du bör ändå ha en bit eller inte.
Det finns en uppfattning att folk ofta förväxlar signaler hunger och törst på, skynda och fylla magen med mat, i en tid då de bara vill kompensera för bristen på vatten i kroppen.
Oavsett vilken av dessa två metoder inte du valt att använda, kom ihågföljande regler.
Drick inte för kallt vatten, är det bäst att värma vätskan till rumstemperatur. Isvatten är dåligt för rötningsprocesser, dessutom är du sannolikt inte att behaga halsont.
Före måltid du bör dricka 30-40 minuter. För det första, under denna tid du har tid att förstå vad du egentligen vill: att dricka eller äta. För det andra, ger vattnet en koncentration av magsaft, vilket krävs för normal bearbetning av livsmedel. Som ett resultat, kan inte bara göra uppblåsthet, men mer obehagligt problem.
Använd rent dricksvatten icke kolsyrat vatten. Du kan dricka mineralvatten (men även icke-kolsyrat), men endast för den period av kosten. Tvärtemot vad många tror du inte kan dricka mineralvatten ständigt och okontrollerat, kan mättnadsmineralsalter har dåliga konsekvenser.
Att tvätta ner maten bör inte vara i något fall, av samma skäl som man tål intervallet mellan dricka och äta. Drick efter en måltid är också bättre att inte omedelbart, men efter ungefär en timme efter måltiden.
Efter en diet nödvändigtvis kompensera för bristen på mineraler och vitaminer som du "tvättade" från kroppen under dieten.
Som ni kan se,vatten kost enkel nog. Dessutom är du inte hotad uttorkning, hudproblem och hår från att torka, störningar i tarmen.
Om du har en en av de sjukdomar som räknas upp i början, är det bäst att konsultera en läkare för en optimal mängd vätska dig.
Inget behov av att föreställa sig att du - en man-pool, och häll en fem liter vatten om dagen. För mycket vätska sträcker magen. Detta innebär att efter dieten kommer du att äta mer än tidigare, och alla pounds snabbt komma tillbaka.
Alexander Panyutin
Damtidning Justlady