Varför ", efter att ha spend" på en lång ansträngande kost och även kasta bort några extra pounds, efter ett tag du skriver ännu mer? Organismen är svårt att fuska. Om du känner att det finns ett hot att vara utan försörjning, är det dieten börjar få maximal, för att överleva utan förlust efter din hungerstrejk.
För det första, städa din diet. I läget omfattar inte bara den tid på dagen som du äter. Kör också på vad och hur mycket du äter. Lyssna noga på dina känslor. Innan du går till kylskåpet, fråga dig själv om du verkligen vill äta? Kom ihåg att en del av hjärnan i stället för signalen av törst sänder oss signaler av svält. Kanske du verkligen tillräckligt att dricka ett glas rent vatten, och hungern kommer att hållas. På tal om vatten. Drick enklare, inte läsk. Det hjälper påskynda ämnesomsättningen utan att skada kroppen och hjälper till att "utvisa" övervikt.
Föra en dagbok där du spelar in vad du äter. Ta inte till sin nya livsstil som en diet. Inte svälta. I bloggen kan du skriva inte bara din kost, men också fylla den med positiva motivationsfaktorer. Du ändrar inte bara din kropp, men också attityden till mat.
Glöm inte att gå in för sport. När allt rörelsen - det här är livet. Börja långsamt, takten själv träning. Är fördelarna med precis vad du gör med glädje. Och idrotten måste också ge glädje. Om du inte gillar sport, gå med i en dansstudio. Det viktigaste - att flytta. Ta vecko mätningar av kroppsstorlek. Den primära motivationen - är resultatet. Titta som smälta bort dina extra inches, kommer du sträva ännu mer till den önskade.
Det viktigaste - inte ställa dig själv för snabba resultat. Kom ihåg, allt gick snabbt - snabbt och återvända. Ha tålamod. I slutändan, sex månader eller ett år - det är en liten avgift för en stor reflektion i spegeln.