Ack, sympatisk intresse - som framkalla "Nesmeyana." Sorg, dåligt humör då och då besöka någon. Kasta ner är objektiva eller subjektiva skäl - vissa kaos och konflikt. Obestridligt faktum att det finns svårigheter i alla - rika och fattiga, kvinnor och män, unga och gamla. Men en liten sörja "över" - detta är normalt. Onormal - inte att få ut av dessa skäl dåligt humör. Varför skulle någon klara av dem och går vidare, och någon lider?
Det är uppenbart att det finns en viss intern anlag för nedstämdhet - slem eller melankoliska temperament, låg självkänsla, passivitet, tendens att "jam" i favorit känslor. "Varför" fråga, naturligtvis, ger svar, men inte hitta fungerande lösningar.
Mer produktiv är att fastställa de särskilda skäl. Svara på frågorna som specifikt kastar dig in i ett tillstånd av depression och, ännu viktigare, vad gör det hållas? Säger systemisk familjeterapeut B.Hellinger, bra definition innehåller alltid lösningen.
Ett av de vägar ut ur de utdragna känslor - fokusering på nya aktiviteter, sätta nya mål och deras genomförande. Det enda kriteriet för sanningen om din önskan att förändra något i situationen kommer att bli en vilja att agera. Expandera vänkrets, gör vad gjorde aldrig lära sig vad aldrig kunde. Med andra ord, ändra tankar, ta mitt huvud, soul något nytt och viktigare.
Det finns omständigheter, en situation över vilka människor har ingen makt, att han inte kan ändra. Och ju mer jag försökte bekämpa dem, desto mer situationen värre. Eller snarare, förvärras av det mentala tillståndet hos personen. Här, tillgång till arbete på sig själva, när det gäller att förändra attityder till situationen. Ta hand om vad som finns i din intressesfär, och inte slösa energi på erfarenhet.
Vet du en klyscha: man kan inte förändra situationen, ändra din inställning till det? Det är osannolikt att det ska tolkas som "älskar vad brukade hata." För att uppfatta denna fras som "låter det något annat än din". Bara inte överdriva denna inställning till "icke-motstånd mot det onda" och en likgiltig inställning till brott. Någons liv sparas eller återställas rättvisan någon ännu sorg och missmod är inte till.
Hur man ändrar inställning till problemen? Det är nödvändigt att förstå och acceptera att världen är neutral. Det är inte dåligt eller bra. Polaritet bestämmer person som tittar på världen bara från sitt eget perspektiv. Enligt samma B.Hellingeru, växer vår personlighet och blir djupare när det tar det som tidigare nekats med alla medel. Antagande - denna medvetenhet, logiskt antagande: som retar dig, inte passar bilden av världen är på dåligt humör, och andra känslor, har en rätt att vara. Denna acceptans kommer att kraftigt förenkla ditt liv och kommer att flytta från negativa känslor till glädje för det faktum att du har för tillfället.
Slutligen, enligt teorin om positiva psykoterapi, några problem - det är en slags lösning. Träna i de normala förhållanden för att hitta positiva saker som du lärt något, berikar. Dystra tankar, kan tvivel försena långa, lära sig att bryta den onda cirkeln, växla uppmärksamhet. Även 5 minuter av sin favorit sak, fysisk aktivitet, kan favoritmusik variera rutinen och ändra livsåskådning.