Städa självkänsla, för att markera dess huvudkomponenter av subjektiv, ta reda på hur du verkligen känner dig själv, dina omröstning realistiska representationer av planen och tidtabellsändringar.
Bestämning av komponenterna i självkänsla
Det är ingen hemlighet att alla väljer sina parametrar och kriterier för att bedöma framgången, attraktionskraft och Färdig. Hur hittar denna skala? Du kan göra detta själv eller med hjälp av lämplig frågeformuläret. Själv plocka upp ett papper och skriva ner de kvaliteter som kännetecknar dig. Skriv snabbt, utan att tänka, karakteristisk hänföras till förtjänster eller brister. Så ett annat blad samt beskriver väsentliga personlighetsdrag: utseende, beteende, karaktär, etc. För kartor din självkänsla nog att ta ett andra ark och utvärdera dig själv på ovanstående punkter.
Kontroll av självutvärdering om lämplig
Ett huvud är bra, men två - bättre. Visst finns det flera människor som är redo att hjälpa dig. Fråga diskret Har din självkänsla och fråga för vissa kvaliteter i bedömningen som du tvivlar, liksom de som är särskilt viktiga för dig. Du kan även använda tillförlitliga tester, inte att förglömma att deras diagnostiska resurser är begränsade.
Förbättring och utveckling
Markera de objekt som du uppenbarligen inte passar, gjorda för att känna sig misslyckad. Välj de som är lätt att fixa och få att fungera.
Bra attityd till dig själv
Om du är allvarligt engagerad i förändringen av självkänsla och ett behov av att arbete, kan du uppleva negativa känslor. Tappa inte bort den positiva inställning till dig själv och undvika självkritik och missmod, försök att relatera till vad som händer med humor. Och kom ihåg regeln: du kan inte förändra situationen, ändra din inställning till det.
När självkänsla droppar?
• När du lär dig något - det fungerar inte i början, och ni, förbannade sig själv, att riskera skada självkänslan.
• Om du befinner dig i en ny grupp människor till skillnad från dig. För att inte skada deras självkänsla, de måste ständigt bevisa att de är bra, och du - nej.
• Efter förluster och besvikelser.
Självkänsla kommer att drabbas om förtroendet räcker. Det omvända är inte sant: hög självkänsla - inte ett tecken på självförtroende. Detta kan vara ett resultat av gynnsamma yttre omständigheter. Besvikelse i detta fall kommer att vara smärtsam.