Vad är ångest? Denna egenskap hos det mänskliga nervsystemet, i vilket det finns en förstärkt reaktion på den mest obetydliga visar några effekter av miljön. När en person upplever nervositet irritabilitet och ibland utan någon anledning.
Detta inträffar ofta i arbetet. Nya frågor och utmaningar stött fientlighet och orsaka en uppsjö av negativa känslor. Irritation ackumuleras för varje dag, vilket orsakar en explosion i en "vacker" ögonblick.
Nervositet provocera kronisk sömnbrist, ständig stress, trötthet, hormonell misslyckande och brist på vitaminer. I vissa fall, till bly nervositet fysiologiska orsaker, såsom magproblem eller sköldkörtel, premenstruellt syndrom hos kvinnor, eller den totala belastningen övermåttan. Vad kan jag säga, kvinnor måste ge allt ditt bästa på jobbet och hemma, gör familjeansvar och barn.
Märkligt nog, men i ett samhälle uppmuntras inneslutning av känslor, en sådan person kallas en stark och beundra hans uthållighet. Däremot kan ansamling av negativa erfarenheter helt enkelt köra den mänskliga kronisk neurotiska tillstånd, för att underlätta det är inte så enkelt.
Ändå nervositet kan och bör kämpa. Börja med dig själv, ändra din inställning till de problem och svårigheter, inte jämföra dina framsteg med resultaten av andra. Var stolt över dig själv och njuta av varje dag. Leta efter de positiva aspekterna av utvecklingen.
Försök att sova minst åtta timmar, och hushållsansvar delas mellan familjemedlemmar, oavsett om du är kvinna eller man. Utgången förs företrädesvis i friska luften - familj promenader, resor till landet, etc. Vänja sig på morgonen för att göra enkla övningar, röra sig mer och äta mer fibrer, ta vitaminer på rekommendation av en läkare.
Hyperexcitabilitet bort dekokt av rötterna av cikoria, dricker det istället för kaffe eller te. Nästa bort infusions nervositet. Ta 3 delar kamomill, Valerian root del 2 och 5 av frukten av kummin. En tesked av blandningen för att göra ett glas kokande vatten, låt stå i 20 minuter, sila och dricka ett halvt glas två gånger om dagen.
I stället för den vanliga te dricker örtte - mynta eller citronmeliss. En filterpåse brygd kopp kokande vatten, låt det koka och dricka under hela dagen.
Håll en positiv attityd, jaga oroliga tankar och hitta bra även i dåligt, låt inte känslorna styra ditt liv.