Dietister rekommenderar att börja förbereda för semester en månad innan de inträffar. Under denna period måste du hålla sig till dieten, vilket är att eliminera från kosten för fet, kryddig och salt mat. Gör inte ryckas med mjöl och söt. Istället för kaffe dagligen dricka grönt te - det perfekt renar och toner kroppen.
Träna eller åtminstone att göra morgongymnastik. Fysisk aktivitet kan hjälpa dig att komma i form, samt förbereda kroppen för semester stress.
Innan semestern (såvida kontraindicerat), kan du dricka vitamin-mineral komplex som hjälper till att mätta kroppen med näringsämnen.
Dagen före festen går till badet. Steam visar perfekt kroppen från gifter och avfall, samt laddning dig med hälsa och vitalitet.
Kom ihåg att den största fienden av magen - det är överdrifter. Det är därför inte sitter på banketten bordet på fastande mage. Innan du går på semester, äta en smörgås eller dricka ett glas vatten.
Försök att inte äta för mycket. Applicera lite själv, försöka gå så ofta som möjligt från bordet för att dansa och motion.
Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt alkohol. Försök att inte blanda drinkar. Om behov uppstår, väljer drinkar i ökande grad.
Sätt in i hennes handväska läkemedel som hjälper matsmältningen ("fest", "Mezim"). Om du känner att du har overeaten, är det möjligt att dricka dessa piller. De innehåller ett komplex av enzymer för att bryta ner mat.
Kom ihåg att överdriven konsumtion av mat och alkohol under helgerna kan leda till sjukdomar i mag-tarmkanalen (kolecystit, pankreatit, gastrit), såväl som exacerbation av kroniska sjukdomar. För att undvika dessa obehagliga konsekvenser och njuta av semestern till fullo, glöm inte den gyllene visdom att allt är bra med måtta!