Och de och andra fiberfiber, svullen, fyller magen och främja känslor av mättnad. Samtidigt är de som finns i en kalorifattig frukt och grönsaker, så mannen, även om känslan av mättnad, men inte få de extra kalorier och inte gå upp i vikt.
Olösliga fibrer hjälper rena kroppen, det är som svamp rensar magen och tarmarna, fiber absorberar alla dess toxiner, och leder dem ut. Fiber skapar förutsättningar till det normala, nyttiga mikroflora bibehålls i magen och tarmarna, skapa förutsättningar för god matsmältning.
Den är beroende av frånvaron av fibermatsmältningsproblem, är det nödvändigt, även i inflammatoriska processer i magtarmkanalen och främjar förebyggande av sådana sjukdomar. Dietister och läkare tror att det förhindrar utvecklingen av cancer ändtarmen och tjocktarmen.
Dessutom hjälper fiber sänka kolesterolhalten i blodet, och detta beror direkt på hälsa hjärtat och blodkärlen, blodtillförseln till hela systemet. Äta frukt och grönsaker rika på fibrer, minskar signifikant risken för gallsten.
Fiber som kämpar med övervikt kropp, så det är - grunden för nästan alla terapeutiska dieter. De bidrar till att avlägsna redan bildat fett från kroppen. Livsmedel som innehåller fett, minskar blodsocker och är grunden för en hälsosam kost.