Perfekt start på dagen - inte en kopp kaffe och bit nybryggt grönt te. När allt hjälper denna dryck för att påskynda de metaboliska processer i kroppen, på grund av den höga halten av antioxidanter och vitaminer. Näringsämnen är bra för nervsystemet, samt stimulera intellektuell aktivitet.
Ta Charge
Lutning, vridning, mahi - morgongymnastik råd alla. Elementär motion kommer att gynna inte bara din figur, men också ämnesomsättningen. Aktiv morgon vitalisera dig för dagen, och kroppen är inställd på de intensiva bränna kalorier.
Känn dig inte ledsen kanel
Doftande orientaliska kryddor användbara inte bara kockar och konditorer, men också villiga att förbättra sin kropp. Efter kanel socker främjar bättre matsmältning och styr dess nivå i blodet. Som ett resultat, attacker "varg" hunger i en halvtimme efter en måltid du inte är rädd. Det innebär att risken för överskjutande äta choklad eller kakor minimeras. Tillsätt en liten mängd av kanel inte bara kakor, men också gröt, te, färska juicer.
Ät vegetariskt
Frukt och grönsaker - bästa vänner snabb ämnesomsättning. För det första är de komplexa kolhydrater som bearbetningen tar lång tid. Under denna period kommer hungern du bara inte bry, men energin i kroppen lämnas. För det andra, inte maten innehåller inte vegetabiliskt fett som saktar ämnesomsättningen. Och glöm inte att även den vanliga äpplen, plommon, kål och gurka är rika på vitaminer, nyttiga spårämnen och fibrer.
Lägg peppar
Älskar ostrenkoe? Då denna metod är för dig. Det visar sig att ämnet capsaicin, som är rik på brinnande cayennepeppar, en positiv effekt på metaboliska processer. Som svar på kapsaicin penetrering in i kroppen, blodet utkastade i ett stort antal av stresshormon. Detta leder till det faktum att metabolismen accelereras nästan fördubblats.
Drink ingefära dryck
Hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och en utomlands krydda - ingefära. Drick förberedda på denna grund, bidrar till nedbrytningen av fett och eliminera dem från kroppen och minskar svullnad. Receptet är enkelt: Skala och hacka en bit ingefära, om
Få tillräckligt med sömn
Sömnbrist har en negativ effekt på metaboliska processer. Eftersom kroppen inte har tid att återfå sin styrka, vilket orsakar ökad produktion av kortisol - ett hormon som ökar aptiten. Dessutom är kolhydrater spjälkas mycket värre, vilket innebär extra inches på höfter och midja kan inte undvikas. Därför vilsam sömn - en viktig förutsättning för en snabb ämnesomsättning.