Som forskare fann, grundlig tugga av mat:
• stärker tandköttet;
• exciterar aktiviteten i magen, pankreas och levern, vilket kommer in i normal bearbetning av livsmedel;
• provocerar produktionen av rätt mängd saliv och magsafter i magen, vilket säkerställer en bättre matsmältning och assimilering av dess kvalitet;
• Ger snabb matsmältning och assimilering (noggrant tuggas mat direkt utsatta för magsafter, mindre kvar i magen);
• neutraliserar syror, tack vare rikliga saliv, skyddar tandemaljen från skador;
• återställas till normal syra-bas balansen i kroppen;
• minskar belastningen på hjärtat (trångt stora bitar av mat magen pressar på membranet, som är hjärtat).
• medger nog av en mycket mindre mängd mat.
Chew ordentligt
1. Planera din tid så att lugn, glad att äta. Få upp på morgonen vid en fjärdedel av en timme innan.
2. Placera maten i munnen i små portioner.
3. Tugga maten tills det blir en flytande homogen slurry.
4. Ät en läcker måltid. För en grundlig tugg behöver stora salivavsöndring. Om maten inte är god, blir det snabbt tråkigt tugga och saliv kan inte se.
5. Tugga varje tugga, medan smaken är inte längre kände.
6. Tänk på vad som skulle gynnas av denna bit av kroppen. Varje produkt innan du skickar i munnen, är det bättre att ge energi: tänka på det med uppriktig beundran, som den mest utsökta och önskvärt. På så sätt kommer vi att förbereda kroppen för att få denna produkt, och det är lättare att smälta.
"Zhevastikam sjukdom inte kommer att få någon
• Antikens läkare Grekland, Kina och Egypten trodde att grundlig tugg kan du ta bort den neuro-emotionell stress, förbättra koncentration och prestation.
• Som en följd av grundlig tuggning av mat är: gastrit, kolit, diarré, sår, sjukdomar i nervsystemet.
• Läkare är övertygade - ju längre maten kommer ligga kvar i munnen, desto mer energi din kropp kommer att få.
• orientaliska visa sade detta: tugga 50 gånger - inga sjuka, 100 gånger - du kommer att leva mycket länge, 150 gånger - blir odödlig.
Friska människor dricker inte vatten, friska människor tugga vatten
Flytande livsmedel (juice, mjölk, grädde, olika drycker) måste också tugga att mätta dem med saliv, eller hålla en bit i munnen och svälja mycket små portioner. Detta kommer att ge mindre stress på magen och törstsläckande färre fukt.
Svetlana Kriventsova