Kallt är inte ett problem: hur man sluta vara kallt?

 Om du lider av ökad känslighet för kyla, slå in i pälsrock är värdelös. Även om du pausa en liten förlust av värme i kroppen, men det eliminerar inte vasospasm, vilket innebär att dina lemmar kommer att uppleva en brist på syre. Därför är det nödvändigt att inte slåss med de externa funktioner och interna skäl: för att förbättra blodcirkulationen och återställa hälsan i kapillärerna. Kyla i händer och fötter kan orsakas av olika faktorer.

Vasoneurosis

Människor som lider av VSD, i vaskulära fel inträffar med jämna mellanrum. Till exempel, kapillärer och vener börjar att dra ihop sig på sin plats. Som ett resultat av det naturliga förloppet av blodflödet störs, det finns spasmer. Vävnader och organ dåligt levereras med blod och syre. Blod till extremiteter når inte, så frysa händer, fötter och näsa. När sjukdomen VSD bör kontakta din läkare, terapeut eller en neurolog som kommer att förskriva kärlvidgande.

Järnbrist anemi

Människor som inte får tillräckligt med järn dagskursen, mycket snabbare förlora värme. För att kompensera för en brist på järn i kosten innefattar bovete, äpplen, aprikoser, granatäpplen och andra järnprodukter. Ta vitamin och mineral-komplex med en hög halt av järn.

Brist på vitaminer

Nackdelen kan vara ett fettlösligt vitamin A och vitamin E. Det första kan du köpa på alla apotek. För att kompensera för en brist av vitamin E dagligen dricker 1 tsk vegetabilisk olja (solros eller olivolja). Det främjar bättre blodcirkulation och förnyar kapillärerna.

Sköldkörtel

Om den producerar otillräckliga mängder av hormoner, är kroppstemperaturen minskas väsentligt. För att ta reda på om du har problem med sköldkörteln, besöka endokrinolog och lämna över analyser på hormoner.

Naturligt inslag i en organism

Enligt statistiken är var tredje kvinna kallt i alla väder utan någon uppenbar anledning. Hos män är mindre vanligt denna funktion, eftersom värmeregleringssystem de har debuggade bättre.

Till händer och fötter var varma och torra, ofta äter potatis. Den innehåller mycket kalium, som förbättrar blodcirkulationen i de perifera kärlen. Inkom till livsmedels kryddor - kanel, ingefära och peppar. Även i små doser, de har vasodilaterande åtgärder, vilket bidrar till att bli av kärlkramp.

Mer sannolikt att utöva, speciellt styrketräning. Ju mer muskelmassa du har, desto mer värmer kroppen producerar. Till exempel, 40% hos män muskel fett och 15%, så de är mycket mindre frysa kvinnor. Därför, om du vill helt bli av kylan, utveckla muskler.

Omedelbart efter att vakna upp, ta douche. Växlar det svalt, sedan värma varmvatten och häll över hela hennes kropp. Denna procedur tar bara ett par minuter, men det är mycket användbart för din omsättning och hälsa i kroppen som en helhet.

Försök att bära kläder gjorda av naturmaterial. Förresten, flera lager av kläder från fina tyger behålla värmen mycket bättre än en tjock tröja eller tröja.

Med ankomsten av kallt väder avsatt till våren montering och dra bort de saker som de kommer att hämma blodcirkulationen och värmereglering. Även lämplig för minusgrader stövlar med smala uddar.

Värme i kroppen rör sig från topp till botten, så om du gör utan mössa och halsduk, förlorar du upp till 50% av lagrad energi. Dessutom värmen lämnar kroppen genom ärmarna och portar kläder. För att undvika detta, försök att välja kläder med tättslutande krage och muddar på ärmarna.