Stampa själv, låt inte känslor stagnerar som ett träsk. Ta en vanlig kudde och slog henne, sätta i varje blåsa sin vrede. Vispa tills inte trött och inte känner att aggression avvärjt. Hellre än slagsmål med en kudde bara kan gå ut och springa, inbillar ilskan bleknar med varje meter som du kör.
Metod №2
Om du har möjlighet att lämna staden, använda den för att skrika högt. Skrika om din ilska, skrika i ilska, men inte undertrycka känslor. Creek kommer hjälpa att bli av bördan av hat och du känner återupplivas. Efter denna teknik skulle vara mycket lättare att leva.
Metod №3
Skriv ett brev. I ett brev att använda uttryck som bara kommer att tänka. Tveka inte att svära ord. Din uppgift - att helt ventilera ilska och hat i brevet. När du känner att det inte finns något mer styrka och lust att skriva, bränna brevet.
Metod №4
Skölj med negativa känslor i duschen. Föreställ hur vattnet bär bort dina negativa känslor, rengör inte bara kroppen, och själen. Om hälsan tillåter, obleytes kallt vatten och snabbt gnugga kroppen med en handduk, denna metod bokstav dämpa din entusiasm.
Metod №5
Gå till spegeln och tänka mig att eftersom det ser ut på dig människor provocera dig till aggression. Berätta den personen om dina känslor, inte sätta dig själv i ilska, förmana alla. Att bli av med känslor, förlåt hans kamrat och önskar honom all lycka.
Metod №6
Under showdown, när du vill säga till en annan person något mycket obehagligt, använder den här metoden. Andas långsamt och djupt, håll andan och räkna till tio, kommer det att du inte bryta och inte sagt för mycket.