Äpplen är låg i kalorier, men kan skapa en känsla av mättnad. Vidare önskade dessa välsmakande nuvarande uppsättning vitaminer (A, C, B6, E, B1, PP, B2). De är rika på kalium, kalcium, järn, natrium, fosfor och magnesium. På grund av flavonoider och polyfenoler, äpplen har förmågan att rengöra och föryngra huden.
Hur skall man genomföra en fastande dag på äpplen?
Ät bara äpplen till 2 pounds per dag och dricka mycket vatten eller osötad grönt te (2 liter). Kvällen innan, kan du ta en milt laxerande. Om du gillar bakade äpplen, kan du äta dem och utifrån proportionerna 2/3 och 1/3 rå äpplen bakade. Desto mer så när bakade äpplen ökar användbart innehåll av pektin, vilket är en bra adsorbent, dvs har förmågan att ta bort gifter. Dela upp äpplena i sex portioner och äta dem med jämna mellanrum.
Hur man väljer äpplena?
Du kan äta några äpplen - det beror på din smak. Men sura äpplen stimulerar aptiten, och att under urladdningen är inte särskilt trevligt. Dessutom är sura äpplen rekommenderas inte att användas av dem som har sjukdomar i mag-tarmkanalen (gastrit, magsår och duodenalsår, gallblåsan dyskinesi).
Vilka är fördelarna?
Avlastning på äpplen är mycket effektivt eftersom dietister ofta förskrivs till patienter i dessa dagar för att gå ner i vikt.
Sådan urladdning dag renar perfekt kroppen, hjälper till att eliminera cirka två hundra gram fett, kan normalisera metaboliska processer och organisera arbetet i matsmältningssystemet.
Apple Day har förebyggande effekter i vissa sjukdomar: åderförkalkning, högt blodtryck, förstoppning och tarm tröghet.
Att effekten var uppenbar, bör lossning på äpplen utföras en gång i veckan. Det är mycket välsmakande och välgörande.