Denna diet har sina fördelar och nackdelar. Den förstnämnda är det faktum att det ger för intag av nyttiga kolhydrater, både enkla och komplexa. Denna metod används för att leverera spannmål var minimalt bearbetade, så att de kan behålla den maximala mängden vitaminer och mineralnäringsämnen och fiber.
Plus ett tillräckligt antal dagliga måltider, minst fyra, och varaktigheten av lidande är inte alltför stor - bara en vecka. Dessutom kommer den uppenbara fördelen att den person som sitter på en sådan diet, och föra ett fullständigt förbud mot användning av alkoholhaltiga drycker. Effekten av spannmål diet ökar frånvaron av salt i matlagningen. Är nödvändiga för kroppen den finns närvarande i en mängd av korn själva. Detta gör att du kan balansera och upprätthålla normal vätske- och elektrolytbalansen behövs för att stimulera processen att ämnesomsättningen.
Genom nackdelar spannmål diet inkluderar allvarlig börda som kommer att tvingas till ovana vid sådana livsmedel mag-tarmkanalen. Ett stort antal fiber och fiber kommer att stimulera tarmmotilitet, vilket kan leda till en stor förlust av vätska och uttorkning. Dessutom kornen används i kosten ganska ovanligt för den genomsnittliga europeiska kost och kunde skada hans kropp. Till exempel kan havre orsaka allergier, linser svårt att smälta produkten, men till brunt ris magen inhemska invånare i Europa neprisposoblen genetiskt.
I avsaknad av rätter denna diet av mjölk och smör som innehåller animaliskt protein minskar näringsvärdet av varje måltid till noll. Det är det som gör det möjligt att signifikant viktförlust i en sådan relativt kort tid. Håll dig till spannmåls kost, bör du vara medveten om produkters kompatibilitet och bekämpa den. Så, är det bättre att inte äta linser med köttet, även kyckling. Lins är nödvändigt att upprätta separata måltider eller kombinera det med grönsaker.
Observera att spannmål kost är absolut kontraindicerat för personer som lider av kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen. Innan du börjar äta på detta sätt, se till att dela dina planer med vårdpersonal.