Ibland insatserna syftar till att bli av med övervikt, inte leder till framgång. Detta beror på det faktum att en stor värde används som livsmedel och vissa vanor som är förknippade med en måltid.
Den första vana är konsumtionen av livsmedel för att lindra stress. Denna vana kan bara leda till uppkomsten av nya problem till övervikt och matsmältningsbesvär.
Universal frekvens av födointag, samt den optimala volymen av portioner som skulle vara lämplig för alla, inte existerar. Det är alla individuellt. Ändå äta 1-2 gånger om dagen, är också skadliga matvanor. I det här fallet, delar av livsmedel är ganska stora och ganska ofta tas strax före sänggåendet. På grund av en sådan diet kroppen är hungrig under dagen och vid sänggåendet börjar lida av överätande. Fyll inte upp för framtiden, istället för att äta mindre, men oftare, till exempel, 4-6 gånger om dagen.
En annan skadlig mat vana äter på flykt. På grund av tidsbrist, kan ett stort antal moderna människor äter någonstans men inte hemma vid middagsbordet. Mat förbrukningen sker på vägen för att stoppa körning, kollektivtrafik. Denna vana utesluter fullt assimilering av mat.
Inte mindre än spridningen av skadliga matvanor äter medan du tittar på TV eller när du läser böcker. Allt detta leder till onödig konsumtion av portioner och dålig mat tugg.
Brist på tid, ofta leder till missbruk av olika snabbmat. Det är alla helt onödig, dessutom skadligt för kroppen. Det är därför, trots hans fullspäckade schema, ta lite tid att laga mer hälsosam mat.