Mycket bättre att äta mat som är kunna stoppa ökningen av fettvävnad och normalisera ämnesomsättningen. När denna kroppen får alla nödvändiga spårämnen och ämnen som är nödvändiga för driften av organ och system. Det finns ett antal produkter som har en inverkan på tillväxten av fettvävnad, vilket leder till viktökning och expandera parametrarna för figuren.
De viktigaste förbud faller på kaloririka livsmedel, vilket kan leda till en ökning av kroppsfett. Det är lämpligt att överge eller minimera användningen av sådana produkter. Till exempel är det förbjudet att äta kött av kalkoner och gäss, fasan, korv, konserverad något (kött eller fisk), såser, fiskrom, köttextrakt, etc.
Produkter för konsumtion i ett begränsat antal olika typer av fisk (öring, ål, stör, torsk, sardiner, tonfisk etc.), ägg (på grund av den höga fetthalten i äggulan), vissa typer av frukt (bananer, vindruvor, dadlar, fikon), nötter (t.ex. mandlar), socker och stärkelse. Sålunda bör deg och potatis konsumeras i små mängder, såsom socker och stärkelse är kolhydrater mat. Kolhydrater, i sin tur, är källan till ansamling av fett, så att kroppen börjar att lägga på fettreserver onödiga ställen (oftast, lår, mage). Alkohol kan också begränsas, om det inte helt utesluta det från kosten eftersom det kan administreras av kalorier. Detsamma gäller för kolsyrade och söta drycker som orsakar aptitstimulering och bildning av kolhydrater.
Användbara produkter för viktminskning bör ingå i den konstant diet eftersom kroppen måste få de uppgifter som krävs för normal drift. Det är viktigt att maten användes för viktminskning på ett acceptabelt belopp. Till exempel, kött och fisk bättre att välja magra sorter, med värmebehandlas med maximal bevarande av användbara egenskaper (sjuda, gryta, baka). Hur mycket ska äta färska grönsaker och örter, eftersom de är rika, inte bara på mineraler, men också stimulera metaboliska processer i kroppen. Dessutom grönsaker perfekt tillfredsställa hunger, så kaloririka livsmedel kräver mycket mindre. Produkter för bättre matsmältning är kryddor och olika kryddor som ger skålen sin ursprungliga smak och arom. Många kryddor (som lök, vitlök, persilja) innehåller stora mängder vitaminer och mineraler.
Således måste du vara en daglig diet baserad på kalorivärde och mat. Detta är att se till att kroppen inte känner behov av ett visst ämne, eftersom detta kan orsaka störningar i ämnesomsättningen.