Hur att sluta röka och inte återhämta

 Det är värt att begrunda frågan, till vilket pris falla harmonin som du inte bli vän med en cigarett. Rökning orsakar kronisk förgiftning av den mänskliga kroppen. Med röken inhaleras nikotin tillägg 4000 giftiga ämnen som inte tillåter kroppen att gå upp i vikt. Under rökning av tobak du luktar värre att uppkomsten av aptit hjälpte inte. Detta påverkar uppfattningen av livsmedel. De flesta av maten du åt till frukost, lunch och middag, inte absorberas av kroppen som rökning hindrar upptaget av mat.

När du slutar röka, börjar din kropp som ska rengöras från gifter, mag-tarmkanalen fungerar med full kraft, och du kommer tillbaka igen glömda lukter och en mängd läckra rätter. Det kan finnas en psykologiskt beroende på mat som inte skedde, föredrar hälsosam mat.

Låt inte dig själv blir hungrig, eftersom det medvetna valet av livet utan cigaretter - redan en enorm stress. Body nu behöver extra rik på vitaminer och mineraler, så försök att diversifiera din kost. Ät små portioner, inte missbruka snacks, dricka mycket rent vatten. Undersök innehållet i kylskåpet och ersätta kaloririka, lättsmälta livsmedel för dem som är låga i fett och kolhydrater. Istället för kokt fläskkorv baka - det är mycket mer användbar och mindre välsmakande.

Ät mager fisk, kokt kött, fullkornsbröd, fettsnål gräddfil. Ersätt majonnäs med citronsaft. Gå till separation av strömmen. Glöm Kotletter med potatis eller spagetti som en sida skålen, använd grönsaksgryta, spenat, såsom zucchini eller squash, kan du laga mat och äta i obegränsade mängder andra gröna grönsaker.

Före detta rökare från tid till annan något tuggas karamell, tugga solrosfrön, nötter, etc. Resultatet är överviktig. Och om du längtar efter att tugga tuggummi på fastande mage, så småningom diagnosen gastrit. Därför är det nödvändigt att ersätta den med sallad eller persilja. Och istället för socker använda honung.