Men utöver alla dessa uppenbara fördelar finns det en annan, mer uppenbar. Och oftast är det särskilt märkbar i midjan. Ja, tyvärr, okontrollerad konsumtion av choklad, av kakor, muffins och desertikov hotar oss med övervikt, och ibland allvarliga hälsoproblem som diabetes.
Det finns helt ofarliga och användbara källor för socker, som frukt, men deras söta tand brukar alltid tillräckligt.
Om du har en söt tand, sedan överge den söta är otroligt hårt. Men om du vet att socker har blivit en förrädisk fiende till dig, sedan slåss hans frestelser fortfarande behövs. Men hur gör man det?
Först av allt, kom ihåg: aldrig förbjuder dig själv vad du vill! Om du verkligen har en söt tand, och börja att föreställa förbjuda konsumtion i någon form, så kommer det att leda endast till negativa känslor. Men i slutändan du bara äta mer sött än vanligt. Håller med, om du tror hela tiden om vad du inte kan äta choklad, choklad du kommer att vilja att ständigt och mycket stark.
Att överge den söta, till att börja med, analyserar deras handlingar och försöka förstå varför du äter den? Vanligtvis är ett stort antal söta förbrukas för att undertrycka några starka negativa känslor. Det är känslor som ilska, sorg, depression, ilska, svartsjuka, rädsla, bitterhet, och så vidare. Försök att räkna ut vad känslor driver dig att äta socker. Och nu, tänk vad det finns vägar ut ur denna situation, förutom att äta godis och glass? När allt är klart som korvspad att söta inte löser ditt problem, men bara tiden kommer att bidra till att undertrycka obehagliga känslor, som till följd återkommer med förnyad kraft, och även göra skada på din kroppsform och hälsa.
Om du är medveten om vad känslor driver dig till den söta, men jag förstår att inte kunna klara av dem, kan det vara meningsfullt att be om hjälp till en psykolog som kan hjälpa dig att hitta en väg ut ur svåra situationer.
Om du är fast besluten att ta itu med problemet själv, så här är några riktlinjer som hjälper dig på din väg till en hälsosam kost:
1. För att starta, försök att åtminstone en dag ger upp socker i kaffe och te. Det faktum att smaklökarna måste vänja sig vid nya, naturliga smak av mat.
2. Få i apoteket örten heter Stevia. Om stevia blad att kasta i en tekanna, det blir sött te utan fara för hälsan.
3. Sätt tillbaka sötma av frukt. Anses vara den mest söta vita druvor, kan du äta den färsk, och du kan ha ett mellanmål russin. Detta är också en ganska kaloririka livsmedel, men det var åtminstone, de är inte så farligt som godis.
4. Eliminera från lightläsk och istället dricka naturliga fruktjuicer, späd mineralvatten.
5. I inget fall inte använda socker substitut! De är mycket skadligt, de har länge varit förbjudna i hela världen.
6. Minska mängden socker i hälften, om de själva är bakning godis. Smaken av detta går inte dåligt, tvärtom, kommer din tårta mindre kladdiga.
7. Försök att äta mer bittra och sura livsmedel. Kinesiska healers tror att suget efter sötsaker är resultatet av en obalans i kroppen. Sura livsmedel (t.ex., tranbär) och bittra (t.ex. cikoria) kan hjälpa dig att normalisera balansen.
8. Börja spela sport. Ta emot livsenergi långt mer användbar genom fysisk aktivitet än söta pajer.
9. Vad är välkänt, smakerna göra underverk! Prova aromaterapi - dofter av vanilj och andra "söta" dofter kan hjälpa dig att hantera cravings för sötsaker.
Om din hälsa ansvarsfullt, låt inte de andra vindbyar förstöra ditt liv. Håll dig frisk, vacker och på topphumör, och om du verkligen verkligen vill sött, är det möjligt. Viktigt driv inte.