1. Först av allt, siffran inflytande kalorier eller ohälsosam kost. Vilar på systemet "all inclusive" kan ofta frestas att äta mer. Hur att övervinna sig själv, när det finns ett utsökt mångfalden? Det är enkelt, dela den del på mitten, eller välj små plattor. Gör det till en regel, en måltid - en maträtt. Således finns det inte att förneka mig själv nöjet att begränsa konsumtionen av för mycket kalorier.
2. Kasta den mest skadliga. Stekt, med ett högt innehåll av fett, chips, hamburgare, sodavatten - bidrar alla till metaboliska störningar och som ett resultat, leder till extra pounds.
3. Observera läge. Detta bidrar till att undvika att äta för mycket och onödig stress för kroppen. Ät 4-5 gånger om dagen i små portioner samtidigt som hemmet. Även med tidszon är lätt att observera den vanliga läget på hotellet med "all inclusive".
4. Drick mer vatten. Varje dag vår kropp behöver minst 2 liter vätska. Detta kommer att hjälpa till att bevara skönheten under den gassande solen. Och dessutom, skyddar mot onödiga avlyssning mat. Det är bättre att dricka ett glas vatten än att sitta i baren med en cappuccino och bakverk. Och om du dricker ett glas vatten före måltid, kan du äta mindre till lunch eller middag.
5. Ät mer frukt och grönsaker. Byt söta fruktdesserter extra. Fiber hjälper till att undvika problem med matsmältningen, och som en trevlig bonus du ladda dina vitaminer för hela året.
6. Motion. De flesta hotell har en ganska bra gym. Gör det till en regel att besöka det minst varannan dag. Betungande cardio stärka hjärtat och förstöra ätit favorit dessert.
7. Försök att använda mindre alkohol. Om du absolut vägrar att starka drycker hårt, föredrar torrt vin på middag söta kolsyrade drinkar under hela dagen.
8. Var aktiv. Inte undra animering gruppen arbeta välkända orterna. Gå med dem. Aqua aerobics, beachvolley, kvällstävlingar - allt detta kommer att muntra upp och hålla en slank figur.
9. promenad mer. Affärerna för souvenirer kan gå, och på samma gång för att bekanta sig med terrängen. En kvällspromenad på stranden under en stjärnklar himmel full av romantik. Så du höjer dig upp och kunna spara på taxitjänster.
10. Undvik dieter. Denna regel gäller innan semesterperioden. Om det efter en styv diet på orten du tillåter dig själv på en gång, och många kommer tillbaka inte bara tappade pounds, men det kommer att bli nya överskott. Vill du inte sådana problem - inte förändras dramatiskt matvanor, särskilt innan semestern.
Håll ett gott humör och följer dessa principer, på semester, du inte bara spara din figur, men också förlorat ett par oönskade pounds.