Hur tråkig hunger

 Den mänskliga kroppen är utformad så att så snart som magsäcken kommer in i en viss mängd mat, mottar hjärnan en signal, och du känner mätta. Därför, för att trubba känslan av hunger och bli bättre på det, måste du fylla magen med något kalorifattig. Helst - rent vatten eller grönt te. Därför så snart du känner att du är hungrig, ta en drink. De som bantar, är det bra att dricka ett glas vatten strax innan du äter, att äta mindre eftersom du kommer att ha magen är delvis fylld.

Bra frukt hjälper också. De innehåller mycket näringsämnen och vitaminer som ger dig energi och växttråd, som inte bryts ned och tids poäng magen.

Pröva även att närma sig problemet från synpunkt psykologi. Till exempel, är du van att äta vid vissa tider på dagen, så fort det närmar sig, börjar du känna sig hungrig. För att klara av detta problem, ändra läge och flytta klock måltiderna. Det rekommenderas att äta i tystnad, inte inklusive tv, som gör många. Också under den tid som du är van vid middagen, gå göra något annat. Till exempel, göra övningar, eftersom fysisk aktivitet distraherande och Blunts hunger.

Ett annat sätt att hantera de ständiga tankar om mat - göra något som helt kan byta din uppmärksamhet. Till exempel kan någon fördjupa sig i arbetet och glömma allt, någon som dataspel, filmer eller böcker. Tror att det kommer att fängsla dig så mycket att du glömmer känslan av hunger.

Som sällan blir hungrig, försöker äta ofta men i små portioner, medan magen är ständigt full, och på samma gång du inte får bättre. Förutsatt att du har druckit dietmat.

I inget fall inte köpa en mängd olika tabletter, Blunts hunger. De flesta av dessa medel är fusk och kan allvarligt skada hälsan.