Nästan alla kost gör bort med det söta. Banned läckra kakor, inbjudande kakor, vispgrädde, och så gott som alla livsmedel som innehåller socker i stora mängder. Och nu måste kväva osötad te, tillspetsat vänder sig bort från fönster och bakverk, ignorera flickvänner aptit slukar annan chokladkaka. Men kroppen är svårt att fuska. För så länge som varken övertygar att begränsningarna i söta användbart för figuren kroppen tigger kräver en välsmakande, men en skadlig pjäs.
Och dietister gav. De fick hålla 1-2 gånger i veckan till sin nyck kropp "dagar av olydnad", där han slutligen kommer att kunna få sin eftertraktade delen av socker. Det rekommenderas att inte missbruka sådana avlat och förhållningssätt till valet av välsmakande livsmedel är mycket återhållsam. Tja, om personlig matvanor sammanfaller med vad dietister råd, annars när kroppen blir trött på att vänta och göra mänskligt kasta sig över något mycket näringsrik, men är härligt söt.
Först av allt, dietister rekommenderar att noga läsa sammansättningen av de produkter och undvika hög fetthalt. Istället för kakor rekommenderar de att ge företräde åt en mängd olika kakor med kryddor och nötter och morötter med torkad frukt, honung och kli. Men det är bäst att inte gå in i vanliga bageriavdelningar, och festa på mat förberedd för diabetiker. Deras sammansättning innehåller fruktos istället för socker, som också är i stånd att söta livet. Förutom bakning fruktos, i sådana avdelningar säljs och andra "säkra" godis.
Om de stygga händer nå för choklad, är det bättre att skicka dem åt sidan, där chokladkakor inte mjölk, och svart. För det första är det bra, och för det andra, enligt färska studier, observerades det att den mörka chokladen, ätit i en timme eller två före måltid bidrar till att kroppen i nästa måltid kommer att bli nöjd. Du kan också råd marmelad, marshmallows och godis, rik på pektin.
Och, naturligtvis, glöm inte om frukt som helst. De består av enkla kolhydrater som lätt bryts ner, låg i kalorier, och kroppen upplevs nästan som frukter, som choklad, välkomna deras ökade nivåer av blodsocker och massiv frisättning av insulin.