Cellulosa består av fiber polysackarider, men de är så oförskämt att inte smälts och bryts ned. Som ett resultat, personen får noll kalorier genom att äta fett. I detta fall kan dess fördelar för kroppen inte överskattas. Detta ämne stimulerar matsmältningskanalen, vilket successivt föra all den ackumulerade "ballast".
I kostfiber är oumbärlig. Dess främsta fördel - att skapa en känsla av mättnad. Hårda fibrer sväller i magen, vilket orsakar en känsla av fyllighet. Som ett resultat, äter du mindre, men inte känner hunger.
Fiber kan absorbera många ämnen, men selektivt. En av de mest onödiga, avlägsnas genom att använda fibrer - det "onda" kolesterolet. Dessutom fiber förhindra snabb absorption av socker i blodet, som tjänar som en ytterligare förebyggande av diabetes.
Med fibern kan vara ett enkelt sätt att hitta skönhet och harmoni. I detta fall är det nödvändigt att agera i två riktningar.
Först av allt, diversifiera din kost livsmedel som innehåller mycket fiber. Mandel, russin, örter, bröd från vetemjöl, fullkorn, morötter, kål, äpplen - allt detta måste vara regelbundet närvarande i din meny.
Försök också att ta ett kosttillskott som består av fibrer. Du kan lägga till den i soppor, spannmål, sallader, bakverk. I de flesta fall maten kommer att få extra smak, och kroppen - en del av det välgörande medlet, vilket leder till harmoni. För uttalad effekt på viktminskning och rena kroppen du behöver äta endast 30 gram fibrer per dag, och resultatet är att du kommer att känna efter några dagar.