Anhängare av dieter leder till försvar för sin teori om att idrottsövningar hjälper inte mycket att gå ner i vikt. Eftersom för att gå ner 1 kg fett, måste du gå ca 100 timmar, eller 40 timmars utbildning på cykeln. En förlorad efter bara en session i gymmet kalorier kan föras tillbaka med hjälp av endast en rejäl middag. Medan avvisande av endast ett fåtal produkter kan minska vikten på samma några kilo. Och utan någon fysisk ansträngning. Det senare är en särskilt övertygande argument för lata människor som tar med mig själv att gå till gymmet omöjlig uppgift.
Förespråkare av samma sport hävdar att en sådan strategi för viktminskning - ett misstag. Anledningen är enkel - om du beröva kroppen av eventuella näringsämnen, kommer den att börja konsumera sina egna reserver, och när de tar slut spännen ner till musklerna - eftersom de inte är vana vid full effekt. Dessutom effekten uppnås med diet, kan du förlora på ett par dagar, eftersom folk slutar dieten, kastar på mat med ännu större iver. Kroppen bara uthärdat en mini-strejk kommer att börja lagra näringsämnen för framtida användning vid upprepning av hungerstrejken. Dessutom, om under en diet av "ugn" vandrade muskler kommer att ackumulera fett igen, med resultatet att bara leder till försämringar.
När du tränar denna situation praktiskt uteslutet - intensiv belastning kommer att orsaka kroppen att bygga muskelmassa, spilla onödiga fettdepåer, och göra övningar främjar fettreserver. Förutom muskelbyggande träning på kroppen har en massa andra positiva aspekter - utveckling och förstärkning av andnings- och cirkulationssystem, lugna nerverna, förbättra sömnen, självförtroende, vacker figur.
I allmänhet, att förespråkarna för båda metoderna viktminskning slughet. Bara att vara på en diet, utan fysisk aktivitet för att gå ner i vikt är problematiskt - eftersom kroppen inte behöver spendera de ackumulerade reserverna. Och ensam träning utan att bibehålla en viss kost kan inte bara dra, men skador - till exempel låg protein diet under tunga laster istället för att bygga muskler kommer att leda till dess snabba konsumtion och utarmning av kroppen som en helhet. Därför inställning till viktminskning är önskvärt komplex - sport övningar tillsammans med särskilda måltider kommer att ge en mycket större effekt än någon separat tagit metoden.