Hur tar man bort underhudsfett från buken

 Först och främst bör du bestämma själv om du det finns ett problem. Först måste du beräkna förhållandet mellan midja och höfter. Personen med den genomsnittliga den är ca 0, 7. Enligt experter om kvinnorna detta förhållande översteg 0, 80, så det är verkligen att göra kampen mot överflödigt fett. Dock är koefficienten inte så ofta är en indikator - till exempel vid en viss struktur former (smala höfter, bred midja), kan det vara normalt, och personen samtidigt kommer det att finnas ett problem med överflödigt fett på magen. Måste ta itu med det eller inte - du bestämmer.

Självklart, om du vill se resultat snabbt, det enda sättet att bli av med oönskat fett på magen - gör fettsugning. Det är dock värt att överväga vad man ska göra det, förlorar du inte ditt problem - för om du inte tar hand om sig själv, börjar fettet att skjutas upp igen.

Så, beslutar själva att säga en fast "nej" är inte din platt mage, måste du lyssna på vad du hittar relativt lång och hårt arbete. Men efter att ha sett de första resultaten, kommer du inte längre tycker att det är svårt.

Inte heller bör vi förvänta oss att bara stannade för att äta vissa specifika produkter (t.ex. mjöl eller söta), kommer du att börja förlora sin "strategisk reserv" - inte alls. För att göra detta, måste du utföra en rad åtgärder: kost, motion.

Bör inte förstås av "diet" sätta sig att utmattning och ständiga önskan att äta något gott. Ja, och följa råden från vänner om dieter också valfritt: fasta, som hjälpte din vän eller flickvän kan inte påverka din kropp. Någon i vördnad för "Kreml" diet, men någon mer som fasta "blodgrupp". Men kallas en av de mest effektiva sätten att gå ner i vikt, många dietister idag kaloriberäkning. Detta innebär att du kan ha absolut någon produkt, men antalet kalorier som förbrukas per dag bör inte överstiga 1500. Naturligtvis är det bättre om det kommer att vara produkter som inte har en egenskap att reglera fett i kroppen: äta mer frukt och grönsaker, magert kött och fisk, spannmål, soppor, förrätter, mejeriprodukter, nötter, baljväxter. Komma på vågen, att du nästan en vecka se resultat. Men vi bör inte glädjas - du har fortfarande att göra en förstärkning av magmusklerna. 

För att göra detta flera gånger i veckan för att exponera din kropp för fysisk stress. Obs - inte magen, nämligen kroppen. Efter träningen skinkan, axelmusklerna eller lårmuskler, även verkar du göra din mage platt. Naturligtvis kommer det att bli märkbart inte en gång, men enligt läkarna, det bästa resultatet - en gradvis resultat. I det här fallet kan du välja övningar som du tror hjälper dig bäst (och kanske bara mer som det): kan du bada eller jogging, träning i simulatorer eller styrketräning.

Nåväl, nu ser du att ta bort fett från buken - är inte en så svår uppgift. Man behöver bara fylla på viljestyrka och tålamod.