Men för att få din kropp i perfekt "beach" formen bör vara minst sex till åtta veckor. Samtidigt förvärvade genom att släppa pounds över vintern, är det nödvändigt att inte undergräva sin egen hälsa och undvika att bli ett offer för tvivelaktiga läkemedel för viktminskning. En gång för alla glömma mirakulösa bälten, örhängen och tabletter, av vilka förstör inte bara fett, men också det centrala nervsystemet.
Stora misstag som vi gör på väg till den perfekta siffran minskat till tre punkter:
1 Sport en gång i veckan (eller ännu mindre), varefter vi inte har styrkan att nå sängen.
2 Äta 1-2 gånger per dag av hunger, är vi redo att äta en dubbel portion av allt.
3 Användningen av läkemedel och andra tvivelaktiga åtgärder som kan undergräva hälsan.
Den idealiska formel för att bekämpa fetma - ett protein-kolhydrat kost och regelbunden motion. Om kändisar övergav sport och skämma bort dig själv på natten tårta, är det osannolikt att de skulle kunna skryta med perfekta kroppar.
Kom ihåg de fem enkla sanningar, utan vilken drömmen om en perfekt figur och kommer att förbli drömmar:
1. Inte övertala mig själv att sitta på en diet direkt efter en vandring i den söta butiken. Starta en hälsosam livsstil behöver just nu.
2. Samma dag, bli av med "förbjudna" livsmedel i kylskåpet under en vandring i snabbköpet köper bara vad är egentligen nyttig mat. Korv och tårta med grädde inte främja viktminskning.
3. Utveckla en utbildningsplan. Sport verksamhet bör vara regelbundna (minst 3 gånger i veckan). Det är bättre att engagera sig i fysisk aktivitet under överinseende av en instruktör.
4. Ratta in för framgång och inte lyssna till förlorare. Du har makten att göra din kropp på det sätt du vill att det ska vara.
5. Tänk på motivation - semester vid havet i en fantastisk ny bikini värt ett par extra pounds och inches.
Många är övertygade om att laga hälsosam mat är mycket längre och svårare än att laga fryst mat. Det är inte det!
Fish kokt, kokt kyckling eller samma produkter, bakas i ugnen, förbereda så lätt semis. Inte snåla på din hälsa! Även under lunchrasten på något café och restaurang finns dietprodukter.
Tro mig, du är inte den enda personen i världen som bryr sig om sin hälsa. Om avslag på kakor och läsk leder dig in skräck lura din egen. Kosten betyder inte att ge upp godis.
Du har inte råd att mörk choklad, honung, frukt, bär, russin, spannmål, juicer och även rött vin. Naturligtvis ska allt ätas i rimliga mängder, är choklad och andra sötsaker bäst äts på morgonen.
I ditt dagliga kost måste vara grönsaker, och den vanligaste. Exempelvis reglerar kål fettmetabolismen, morot som rå och kokt (inte overcooked) förbättrar hy och hjälper till att förbättra utsikten.
Glöm inte sallad, gröna, gurka, sparris, selleri. Upphävande av vissa produkter och motion - det är inte så svårt. Tror du att du är viktigare: en fläskkotlett till middag eller beundrande blickar av män?
Victoria Naselsky