Innan du börjar proceduren, torka av ytan på buken och midjan massage grädde eller olivolja, vänta 3-5 minuter att åtgärda absorberas in i huden, och gå vidare.
Alla övningar börjar och slutar en intensiv strök mass område. Placera de öppna händerna på magen och strök hans cirkelrörelse, försiktigt trycka. Upprepa denna rörelse 3-5 gånger. Sådan rörelse kommer att bidra till att värma upp huden, ger den elasticitet, minskar risken för blåmärken som kan inträffa tidigt under massagen.
1. tummen och pekfingret på båda händerna greppa ett hudveck i nedre delen av magen och knåda området runt naveln Pinch. Likformigt flyttar in i området ovanför naveln och sänka dig ner. Upprepa rörelsen 10-15 gånger.
2. Ta tag Nyp huden längs linjen tryck på höger och vänster hand på båda sidor. Starta rörelsen med området ovanför naveln flyttas till området av revbenen och ryggen. Upprepa rörelsen 10-15 gånger.
3. Knåda samtidigt från båda sidoyta sidor av buken. Ta huden, navigera Pinch upp och komma ner. Upprepa 20 gånger.
Stickningar bör vara stark och smärtsamt, men för svaga tweaks kommer inte att ge det önskade resultatet. Vid riktig massage hudrodnad i stället för inflytande. Observera att antalet repetitioner, är det inte nödvändigt att göra mer än vad som anges i varje övning, men också för att minska antalet repetitioner är inte värt det.