Vad är mest angelägen om kvinnor - är viktökning. Anpassning till en betydande ökning i vikt, förändringar i strukturen av ben och leder elasticitet.
Hur kan en "låt" blir bättre under graviditeten?
Det beror på vilken typ av kroppssammansättning, hälsa, och främst på din body mass index (BMI). För att enkelt återfå den tidigare vikt, prova för hela perioden av graviditeten inte vinna mer än följande:
BMI mellan 19 och 25 poäng - Från 11 till 16 kg.
BMI mellan 26 och 29 poäng - Från 7 till 11 ligger 5 pounds.
BMI över 30 poäng - I det här fallet skulle det inte vara perfekt poäng mer än 7 pounds. BMI beräknas genom formeln:
BMI =m dividera medh kvadrat,
varm - Massan av den mänskliga kroppen (i kg), ochh - Höjd (i meter).
Många kvinnor har att göra med frågan om huruvidavilka kosmetika är tillåtna under graviditeten. Enligt professor Jose Tedesco från School of Medicine i Sao Paulo, Brasilien, under denna period, absorberar huden mer fukt, så varje dag är nödvändigt att använda mjukgörande krämer.
De flesta i behov av fukt buken, skinkor, lår, bröst och utsidan av handen. Nyligen genomförda studier har visat att ett mirakel kräm inte existerar. Vad som verkligen bidrar till att bekämpa hudbristningar, celluliter och huden vissnande, så det här är vårt sätt att krämen appliceras.
På bör tillämpas bröstet och buken grädde i en cirkulär rörelse, försiktigt trycka. Det är mycket värdefullt att leda en kurs i massage från en professionell.
Ett annat problem som klagar under graviditeten - detsvullnad i benen och åderbråck.
Detta problem är särskilt kännetecknande för dem som "gick igenom" i titeln. Därför det första råd - strikt följa vikt. Du kan kontakta en specialist och tillbringa några sessioner av manuell lymfdränage. Men var försiktig. Vid graviditet, kan detta förfarande endast utföras på benen.
Ett annat tips, ligga ner med fötterna på rullen. Strumpor kan också hjälpa. Konsultera en fotvårdsspecialist.
Glöm inte att regelbundet besöka tandläkaren. Många människor vet att möjligheten till karies under graviditeten ökar betydligt. Detta beror på förändringar i pH i saliv.
Många kvinnor ger upp amningen på grund av det faktum att de är rädda för att förlora bröst form. Här är några tips brasilianska specialist:
1. Under hela perioden av graviditeten, använd en stödjande bh med stora koppar, även under sömnen. Om du sover med en bh du ovanlig, bifoga stödjande toppen.
2. Återfukta bröstet återfuktkräm, som utför massage i cirkelrörelser. Dock skall detta förfarande inte påverkar bröstvårtorna.
3. Prova att göra sola, när så är möjligt, i 10-15 minuter, och endast under perioden före 10:00 och efter 16 pm. Detta förfarande stärker bröstet och hindrar uppkomsten av spruckna bröstvårtor vid amning.
4. Före födseln rådgöra med ett bröst. Dina bröst bör "ta" en viss position. Om inte, kommer läkaren förskriva en kurs av massage.
Vi kan inte bortse förändringarna i hårfästet. Som regel, tjockleken och densiteten av de hår täck ökar överallt på grund av hormonella förändringar. Speciellt kvinnor bryr sig om bikinilinjen och benen. Förmodligen lättar och hårborttagning, om inte allergisk, och läkaren inte motsätter.
Således födelse gick bra, och nu kan du gå rätt upp hennes utseende. I genomsnitt i 15 dagar du kan redan börja göra lätta fysiska övningar. Inledningsvis ger företräde promenader. Gå med i en fitnessklubb kan först efter tre månader efter förlossningen.
Kroppen genom att återställa de rätta återgår till utgångsläget bara ett år efter det att barnet är fött. Läkare rekommenderar inte vid denna tid att göra operation, förutom vad som behövs.
Ett sista tips, inte uttömma själv dieter, rådgöra med en dietist, kommer det att bidra till att fastställa rätt typ och kost. För tre eller fyra månader med rätt kost i kombination med motion, kommer du tillbaka till sitt flick formuläret.
Kärlek Lyul'ko
Var gravid och bo vackert
Under graviditeten och efter förlossningen, många kvinnor förlorar sin maiden evigt harmoni. Många förändringar är inte uppmuntrande, men ingen längre vill vara vacker. Enligt de senaste medicinska data i kroppen av en gravid kvinna förändrar allt - strukturen av håret och tänderna på hormonella nivåer. Här är några tips för att ta hand om sig själva under "känsliga" period.
Tags: graviditet