Orsaker till sömnlöshet
Se hur barn sover: de snabbt somna, inte vaknar på natten och få upp på morgonen glada och fulla av energi. Varför är det att vuxna med normala sömnproblem uppstår hela tiden, vilket gör det svårt att vila och få på morgonen huvudvärk och en känsla av svaghet? Orsakerna till detta är många: många stressiga situationer, dålig ekologi, det överflöd av information som faller på den person från alla sidor. Snacks på flykt, låg fysisk aktivitet och konstant tvingas driva materiella varor - bara inte lägga till vår liv i lugn och ro.Behandling av sömnlöshet folkmusik rättsmedel mycket väl hjälper normalisera sömn, men bara när den person han vill stoppa den dagliga tävlingen och ta hand om din hälsa.
Ta en titt på dig själv
Friska, vilsam sömn är väsentlig för människor. Under natten finns det en restaurering av kroppens celler, normalisering av blodcirkulationen. Trött på dagen hjärnan bearbetar all den information som mottagits, det sorterar och organiserar. Inte konstigt att de säger: i morgon är en annan dag, utvilad person ser på problemet annorlunda än på kvällen. Om vikten av en stark, lång dröm för många kvinnlig skönhet sa: sömn jämnar rynkor, ger en person färskhet och tydligheten i sikte.
Innan du börjarbehandling av sömnlöshet folkmusik rättsmedel, Fråga dig själv: Är du redo att stoppa vardag körs i en cirkel, sätta sina egna intressen och hälsa i spetsen. Sömnstörningar - inte det värsta problemet i världen idag, behandling av sömnlöshet folkmusik rättsmedel ger utmärkta resultat, det viktigaste - att vilja det och var inte rädd för att störa deras sätt att leva.
Lämna alla problem bakom dörren
Gör det till en regel - du kommer hem för att koppla av och njuta gemenskap med nära och kära, så lämna alla olösta frågor som överstiger tröskelvärdet. Läs boken innan du går till sängs, se lätt film, lyssna på klassisk musik - det kommer att koppla dig, lindra stress och lyssna på sömnen. Ät inte en tung måltid innan läggdags, bör middag vara lågt kalori och senast två eller tre timmar före sänggåendet.
Om du lidersömnlöshet folkmusik rättsmedel att behandla det enkelt, inte orsakar missbruk och biverkningar. Ät middag lite rå lök, flyktiga i denna användbar produkt, lugnar nervsystemet, och eteriska oljor verkar på kroppen som en naturlig avslappnande medel.Behandling av sömnlöshet folkmusik rättsmedel kan inte göra utan honung. Varm mjölk med en sked av denna underbara naturprodukt har inte bara en behaglig smak, den fungerar som ett milt lugnande medel. Mjölk kan ersättas med örtte eller bara varmt vatten - välj efter eget gottfinnande. Unna dig en kopp innan läggdags söt, varm dryck: Blanda lika delar av oregano, mynta och vänderot, låt stå i 5 minuter och njuta av den underbara smaken.
Om du väljer att behandlasömnlöshet folkmusik rättsmedelDu kan inte göra utan örtteer och dekokter. Du måste använda dem i 2-3 månader, flera gånger om dagen. Sådana utdrag inte bara bidra till att återställa sömnen, de härdar neuros, ta bort de irrationella rädslor och upplyftande.
• Peppar - 30 g valeriana rot - 25 g, humlekottar - 20 g, Stilla - 30 g - mix, häll 2 koppar vatten och värms i ett vattenbad. Kyl, filtrera och ta halv kopp tre gånger om dagen.
• pepparmynta, hagtorn, Stilla, mistel vitt blandat i lika delar, häll kokande vatten per 1 kopp på stationen. sked blandningen, och insistera filter. Ta ett glas på morgonen och kvällen.
• Oregano - 15 g valeriana - 10 g, häll upp ett glas vatten, koka i 10 minuter, cool, filter. Ta ett halvt glas på natten.
• kamomill, pepparmynta, fänkål frukt, kummin frukt och valeriana blandas i lika delar, häll kokande vatten (50 g av en liter vatten) och upphettades i ett vattenbad under 30 minuter. Kyldes, filtrerades och tas på morgonen och på kvällen för ett glas.
Behandling av sömnlöshet folkmusik rättsmedel föreslår användning av aromatiska oljor. Gnid lavendelolja i en whisky innan du går till sängs, fungerar den på kroppen som en sömn stöd. Några droppar av olja i aromalampu kan droppa på någon yta eller in i ett rum. Lavendel kan användas i stället för rosenolja, bara har en avslappnande, lugnande effekt.
Om du harsömnlöshet folkmusik rättsmedel erbjuda en annan kul sätt för stark, hälsosam sömn. Sy denim liten påse och tamp det med örter. Perfekt för detta oregano, vänderot, lavendel, lagerblad och kamomill. Placera påsen bredvid kudden, lukten av ängsgröe fyllde rummet, får dig att glömma problemen och justera din kropp att vila.
Tillåt dig själv vid sänggåendet suga i ett varmt bad. Lägg buljongen lavendel eller sandelträ, dopp i doftande vatten, blunda och tänka på något trevligt. Du är starkare än de omständigheter och kan hjälpa din kropp att lyssna på ett tydligt, väl fungerande.
Svetlana Krutova
Damtidning Justlady