Ofta vana indikerar ett mycket mer globalt problem. Du kan vrida på knapparna på kläder och äta dem kulspetspennor, medan vid ett möte på kontoret ständigt kliar näsan när man möter någon ny och bitande naglar på grund av otrygghet. Naturligtvis kan denna vana vinnas, men mest troligt, som ett resultat kommer du att ha en ny. Avslag på en sådan vana kan även orsaka neuros! Så, innan du köper kläder med blixtlås och handtag lock smeta senap, bättre ta bort orsaken till din stress. Gå på semester, skiftarbete, registrera dig för en session till en terapeut. Detta kommer att hjälpa till att hantera orsaken och därmed eliminera vana.
Unlearn för vana att gå till sängs efter midnatt och kan vara för sent för arbete, men för detta måste du helt bygga schema. Faktiskt är det svårt att få upp klockan åtta, om du gick till sängs vid tre. Ställ en hård tillstånd att gå till sängs vid elva, och vakna upp, äta en lätt frukost. Inom några dagar kommer du att se att de har blivit dags att göra dagen mer, och samtidigt må bra.
Byt dåliga vanor till ofarligt. Till exempel, om du vet att cigarett ger dig möjlighet att koppla av och ta tankar i ordning, ändra den till en kopp te och lämna den på balkongen. Den psykologiska effekten är densamma, men fördelen är mycket större.
Ge inte upp.