Bedöma om du vilar. Moderna livsrytmen är inte något som lämnar ingen tid för vila, men också utbildar människor helt enkelt inte vet hur man ska slappna av. Din uppgift - att lära sig att lyssna på önskemål av hans kropp och koppla till max och fördel. Sömn betalas minst 8 timmar per dag, mer än att läsa böcker, titta på bra filmer, spela dator, men inte mycket ryckas, eftersom ditt mål - att möjliggöra en god vila kroppen och hjärnan, och inte skada, lägga till blommor och andra problem fortfarande problem med ryggrad och vision.
Var uppmärksam på din kost och börja äta balanserat. Konsumerar också mer glukos och vitamin C. Ta infusioner av olika lugnande örter: Echinacea, johannesört, citrongräs, Hjärt, etc. För en infusion av johannesört, ta 3 msk hackade örter och häll 250 ml kokande vatten, låt dra i ett par timmar. Citrongräs är bäst tas i form av alkohol tinkturer: lägg 30 droppar i kaffe eller te i 10 dagar. För dessa ändamål är det också lämpligt alkoholat Eleutherococcus - späd 40 droppar i ett glas vatten och ta 10 dagar.
Också, inte fel att byta ut den konventionella örtte. För att förbereda den, blanda humle, mynta blad och gula kärr rue (1: 2: 1), häll kokande vatten över alla (i ett glas kokande vatten 1 msk örter) och låt dra i 10 minuter. Men återigen, innan du använder dessa metoder, kontakta din läkare och vila så mycket som möjligt.