Hur många personer får 15 minuter efter väckarklockan, och sedan hastigt monteras och dyker upp på jobbet, naturligtvis inte ha frukost? Även om de får upp i tid, hur ofta folk tror att frukost - inte en obligatorisk del av förberedelserna för arbetsdagen. Du kan dricka te eller kaffe med kex rätt på kontoret, det är hela frukosten.
Men en sådan strategi döljer fallgropar. Frukost - grunden för dagen för kroppen. Inte undra på att det finns ett talesätt "Ät frukost själv, dela middag med en vän, middag och ge fienden." Frukost är bra. Med honom i kroppen får de näringsämnen som hjälper honom att vakna. Kontinental frukost bidrar till att kroppen i morgon låtar i födointag, och små portioner, och inte kräver en lunch bryta en liten elefant.
Och det är inte nödvändigt att gå upp en halvtimme före måltider och laga några kungliga maträtt. En hälsosam frukost innan arbetet kräver en hel del tid, medan det fortfarande kommer att vara gott. Det finns enkla recept för frukost, kräver inte mer än fem minuter.
Ett av de enklaste frukost för hela familjen, bör näringsrika och läckra skivor svart bröd med tomater, örter och ost, alla 30 sekunder att skickas till mikrovågsugn för att smälta osten. Varma smörgåsar erhålls så att Yum! Med tomater, kan ost och mikrovågsugn vara en massa saker kommer upp. I tomat, halve, sätta en bit ost, allt detta för ett ögonblick placeras i mikrovågsugn. Det visar en stor lätt frukost.
För någon morgonen otänkbar utan en kopp kaffe och söt. Men då skulle det vara önskvärt sött hela dagen. För att undvika detta, prova istället för den vanliga muffins eller kaka är en liten mörk choklad med låg sockerhalt.
Mycket näringsrik frukost - flingor eller müsli, fylld med mjölk. Faktum att förbereda denna maträtt, det tar 30 sekunder, och en känsla av fullkomlighet kvar på hela dagen. Mjölk gröt kan tillagas på kvällen och på morgonen för att värma upp i mikrovågsugnen, de lämnar också du dig full under en lång tid.
Färskost kan blandas med antingen grönsaker eller frukt. I det första fallet är vanligtvis aromatiska frukost och den andra - socker. Sådan mat är nyttigt, eftersom osten innehåller kalcium och frukt och grönsaker - en man behöver en uppsättning av vitaminer.
Och det är bara några exempel på de mest enkla recept för frukost. Du kan experimentera genom att lägga till något nytt - och varje frukost innan arbetet kan vara en bra start på dagen!