Tonfisk på burk förlorar inte sina näringsegenskaper. Konserverad tonfisk nästan inget fett och salt. Det finns många recept för matlagning med tillägg av fiskkonserver. I grund och botten är det snabba snacks och sallader.
Sallad "Quick tonfisk." För att förbereda salladen behöver du: 1 burk konserverad tonfisk, 3 tomater, 50 gram sallad (kinakål), 30 g av olivolja, 100 g konserverade bönor, 1 lök, citron.
Skala och finhacka lök halvringarna, marinera den med citronsaft. Sallad, tvätta och hacka i stora bitar i en skål. Tvätta tomaterna och skär i tärningar. Konserverade bönor utan vätska för att lägga sallat, tomater och lök kokta. SPLIT tonfisk i små bitar och lägg i skålen. Krydda sallad med olivolja, salt, rör om och låt stå i 10-15 minuter i kylskåpet. Servera sallad rekommenderade portioner, dekorera Cherry Tomato.
Sallad "original". För att förbereda salladen behöver du: 1 burk konserverad tonfisk, konserverad majs 1 burk 100 g kokt ris, 2 st. lök, färska örter, 50-80 g majonnäs.
SPLIT tonfisk i små bitar, blanda med konserverad majs (utan vätska). Lägg kokt ris i förväg. Rengör och hacka löken. Alla ingredienser mixen, krydda med salt och krydda med majonnäs. Maträtt som serveras vid bordet i omgångar, garnerad med en kvist färska örter.
Sallad "extraordinärt". För att förbereda salladen behöver du: 1 burk konserverad tonfisk, 3 pickles, kokt 3, 1 burk konserverad majs, 1 lök, färska örter, majonnäs.
Lök ren och skär i tärningar. Tuna klyftan i små bitar och blanda med lök, majs (torr) och strimlad gurka. Ägg ren, hacka och lägg till sallad. Alla ingredienser mixen, krydda med salt och krydda med majonnäs. Servera sallad rekommenderade portioner, dekorera med färska gröna och majs.